As nozes são um alimento poderoso para melhorar a fertilidade masculina, entenda o caso e conheça mais benefícios

Brusque – Santa Catarina, quarta-feira, 23 de março – As nozes são um tipo de fruta seca e oleaginosa que oferecem muitos pontos positivos dentro de uma alimentação equilibrada. E o melhor de tudo é que além de serem deliciosas são complementos perfeitos para outras receitas como saladas, iogurte, mingau, etc.

Fora isso, possuem um valor nutricional impressionante, sendo ricas em ômega 3, potássio, vitamina C, E, B, dentre outras. Dessa forma, contam com muitas aplicações e benefícios para o corpo, e é justamente isso que o Vida de Casa vai tratar nesse artigo. Confira!

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Principais benefícios das nozes
Como mencionado no título do texto, um dos principais pontos positivos para o consumo dessa oleaginosa é realmente em relação à fertilidade masculina. Nesse caso, seus componentes e princípios ativos ajudam na melhora da produção e também na própria qualidade dos espermas. No entanto, esse não é o único ponto a se destacar.
Contribuem para o rejuvenescimento da pele
As nozes são extremamente ricas em antioxidantes, contendo vitamina E e polifenóis que vão evitar o envelhecimento precoce da pele. Assim, combatem também os radicais livres do corpo e ajudam a evitar diversos tipos de doenças.

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Ajudam a controlar o peso
Outro ponto bastante positivo para se destacar sobre as nozes é que elas possuem uma grande quantidade de gorduras boas e também de fibras, como mostra a Wikipédia. Assim, além de ajudar o fluxo intestinal, oferecem também uma grande saciedade para o organismo.

Dessa forma, contribuem diretamente para o processo de emagrecimento, desde que atrelado a prática de atividades físicas e também a uma alimentação saudável, é claro. Assim, basta complementar outros alimentos, como as frutas ou o iogurte.
Traz contribuições para o funcionamento do cérebro
O cérebro e o sistema nervoso central também são bastante beneficiados com o consumo dessa oleaginosa. Afinal, a presença da vitamina E, e dos polifenóis contribuem diretamente para essa questão, sendo um alimento importante para quem busca esses cuidados.

Assim, além do sabor agradável, as nozes possuem também diversos benefícios dentro de uma dieta equilibrada. Dessa forma, confira ainda mais pontos positivos para o consumo desse alimento através do vídeo do canal “Nutricionista Patricia Leite”:

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