3 erros que atrapalham emagrecer: são mais comuns do que você imagina

Goiânia, segunda-feira, 4 de abril, por Ellen Alves. Hoje vamos falar sobre os 3 erros que atrapalham emagrecer, são bem comuns e você talvez não sabe. Manter o corpo em forma e a saúde em dias é um desafio em nosso cotidiano. Com a dinâmica do dia e a rotina cansativa, ter um peso adequado não é fácil. Entretanto, na tentativa de emagrecer algumas cometem erros simples que podem atrapalhar todo processo.

Se interessou pelo assunto? Sendo assim, não deixe de conferir esse conteúdo que a nutricionista do Vida de Casa preparou para você. Além disso, não esqueça de compartilhar esses três erros com a sua família.

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Os 3 erros que atrapalham emagrecer
Durante o processo de emagrecimento é fundamental a disciplina. Muitas pessoas sabem o que devem comer e o que não devem. Entretanto, a disciplina não é tão simples assim como se imagina, na correria do dia fica difícil se adequar as regras de emagrecimento.

Sendo assim, vamos listar para você 3 erros comuns que impedem você de emagrecer. A nutricionista responsável por este artigo irá explicar tudo agora, confira:
Beliscar alimentos entre as refeições
Você já ouviu esse nome beliscar, significa ficar petiscando, ou degustando alimentos durante o dia e sempre que vai até à cozinha. Essa mania que muitas pessoas têm pode atrapalhar o seu processo de emagrecimento.

Por que isso acontece vamos explicar agora: no momento que você deveria estar queimando as reservas de gordura do corpo, você está ingerindo algum alimento. Sendo assim, você fornece energia para suas células e não irá queimar. Além disso, irá somente manter o seu peso atual até que faça uma grande refeição e engorde novamente.
Comer em excesso alimentos industrializados
Na dinâmica do cotidiano as pessoas costumam aproveitar a praticidade de alimentos industrializados como bolachas, salgadinhos, cereais, macarrão instantâneo e outros produtos do gênero.

Entretanto, esses alimentos possuem excesso de açúcar, sódio, gordura trans e outros nutrientes que impedem o emagrecimento e ainda contribuem para o ganho de peso e gordura corporal. Sendo assim, é um dos 3 erros comuns que impedem você de emagrecer.

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Não comer fibras impede você de emagrecer
Uma dieta pobre em fibras com certeza atrapalha o seu processo de emagrecer. Para perder peso é fundamental estar em sintonia com o trânsito intestinal. Sendo assim, ingestão de fibras é importantíssimo nesse processo. Para aumentar a quantidade de fibras você deve se alimentar mais de: legumes, verduras, frutas e outras fontes de fibras que podem auxiliar na função intestinal.

Gostou das informações? Portanto, continue navegando por aqui e descubra mais conteúdos como este. Além disso, assista esse vídeo do canal, Clínica Higashi, com mais erros além dos 3 erros comuns que impedem você de emagrecer.

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