Tomate ajuda no processo de emagrecimento e também é um antioxidante poderoso, saiba como

O tomate é um alimento presente no dia a dia de muitos brasileiros, e também nas culturas mundo afora. Afinal, trata-se de um ingrediente indispensável na hora de dar um sabor especial a várias receitas, como carnes, saladas, etc. E nessa segunda-feira, dia 7 de março, você vai aprender quais são os principais benefícios do tomate.

Assim como o alho e a cebola, o tomate conta realmente com muitas aplicações dentro da culinária. No entanto, não é apenas o seu sabor que chama a atenção, mas também seus fatores nutricionais. Por isso, o Vida de Casa resolveu reunir os pontos positivos de consumir o tomate diariamente.

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Quais são os benefícios do tomate
Embora seja utilizado no dia a dia como uma verdura, um ponto importante a se considerar é que o tomate é uma fruta. Nesse sentido, ele é muito rico em Vitamina A e também em Vitamina C, e um alimento indispensável para o dia a dia. Afinal, é muito importante para a manutenção da saúde do corpo.
Ajuda no emagrecimento
Quando o assunto são alimentos que ajudam nesse processo de emagrecimento, é impossível não citar o tomate. Afinal, são diversos fatores presentes nessa fruta que auxiliam nessa questão. Um ponto importante, por exemplo, é a saciedade que o alimento consegue oferecer. Isso dado que ele é rico em fibras e também em água, e gera um bom volume dentro das refeições.

Nesse sentido, entra outro fator, que é a baixa quantidade calórica que ele possui. Onde, em média, um tomate conta com cerca de 20 calorias apenas. Então, junto com essa saciedade, ele consegue realmente ser um importante aliado para quem quer perder peso.

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Rico em antioxidantes
Um dos principais benefícios do tomate, sem dúvidas, é a presença dos antioxidantes em sua composição. Nesse sentido, aliás, essa é uma das frutas mais fundamentais com essa característica. Para se ter uma ideia, são quatro tipos de antioxidantes presentes no tomate: luteína, betacaroteno, licopeno e o alfacaroteno.

Dessa forma, ele acaba sendo um aliado poderoso no combate aos radicais livres, que por sua vez são uma das principais causas de câncer. Assim, devido a essa ação antioxidante, a fruta age de uma forma secundária nessa prevenção.
Grande quantidade de potássio
Além dos antioxidantes, outro fator que entra nessa lista de benefícios do tomate é a presença de uma grande quantidade de potássio que ele possui. Dessa forma, é um aliado importante na regularização da pressão arterial. Isso dado que faz com que o organismo elimine com mais facilidade o excesso de sódio do corpo.
Assim, para conhecer mais sobre os benefícios do tomate, acompanhe o vídeo do canal “Você Bonita”:

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