Acordar durante a noite com sentimento ruim: o que pode ser e como parar com isso?

Florianópolis, quinta-feira, 31 de março, por Daiane de Souza – Acordar durante a noite com sentimento ruim vem sendo algo cada vez mais comum, precisamente entre as pessoas que estão passando por momentos de estresse extremo no local de trabalho ou que possuem algum problema familiar que está longe de ser resolvido. Os cientistas chamam essa situação de ansiedade noturna e, caso esteja acontecendo muito, é importante procurar formas de tratar.

Neste artigo de hoje, o Vida de Casa, do Diário Prime, irá abordar mais sobre o assunto. Portanto, não esqueça de ler o artigo e, se gostar dele, compartilhar com uma pessoa que gosta e que com toda certeza vai gostar muito de saber das dicas. Comente aqui caso tenha alguma receita ou tutorial que seja diferente deste!

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Por que você está a acordar durante a noite com sentimento ruim?
Como já dito no começo deste texto, isso é muito comum quando o indivíduo está passando por cargas elevadas de estresse em seu dia a dia. A carga de estresse pode acontecer por uma série de motivos, como a dificuldade para resolver problemas com a escola e até mesmo contas em excesso. Nada mais é do que o transtorno de ansiedade generalizada (TAG). Os sinais são fadiga durante o dia, excesso de enjoo e até mesmo desespero – ou preocupação porque precisa dormir mas não consegue.

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Uma forma de acabar com os sintomas é começar a praticar exercícios físicos. Isso acontece porque ao praticar exercícios, o seu corpo tende a ficar mais cansado. E, com o corpo mais cansado, você pega mais rápido no sono. Isso não quer dizer que tenha que assinar um plano de academia e começar uma dieta super restritiva. Quer dizer apenas que deve começar a praticar mesmo que com menor intensidade.

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Prefira caminhar para ir até o serviço ou até mesmo usar o tempo da manhã antes de ir ao trabalho para andar na rua ou fazer pula chinelo. O canal do Refundini aborda um pouco mais sobre o que faz as pessoas acordarem durante a noite.

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