Insônia e ansiedade? Benefícios do chá de erva-cidreira podem te ajudar

Chá de erva-cidreira – A erva-cidreira é uma planta poderosa para fins medicinais, que pode ser facilmente encontrada em diversas regiões do Brasil. Ela oferece benefícios fundamentais para tratar os mais variados tipos de problemas de saúde; incluindo doenças digestivas, quadros de estresse e até mesmo ansiedade. Confira hoje (09/03) mais detalhes sobre esta espécie.

Chamada de erva-cidreira na maioria das vezes, esta planta é da espécie “Melissa officinalis”, da família do hortelã; ela também pode ser encontrada com outras nomenclaturas populares. Como por exemplo: cidreira, capim-limão ou até mesmo Melissa.

Seu composto medicinal é rico em fenólico e flavonóides. Junto a estes componentes, considerados como os principais, também são encontrados outros elementos químicos, como: terpenos, taninos e polifenois.

Isso quer dizer que esta planta contém propriedades calmantes, relaxantes, antiespamódicas e, até mesmo, analgésicas, anti-inflamatórias e antioxidantes. Assim, ajudando a combater os vários tipos de problemas de saúde.

Chá de erva-cidreira: veja os principais benefícios e aprenda a fazer (Foto: shutterstock.com)

A erva-cidreira é famosa pela sua ingestão em forma de chá. Porém, também é possível utilizar a planta em si para infusões, sucos e sobremesas.

Além disso, a planta em formato de cápsulas ou extrato natural também pode ser encontrada, por sua vez, em lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação e ervanários.

Leia também: 5 celebridades que (quase) viraram jogador de futebol
Confira os principais benefícios do chá
Devido à sua base de flavonoides, elemento químico com ação antioxidante ácido, a erva-cidreira torna-se uma poderosa fonte de proteção celular, contra efeitos danosos e oxidantes das moléculas chamadas de radicais livres.

Já os compostos fenólicos, como por exemplo o ácido rosmarínico, agem de diferentes maneiras: no combate a fungos, como também auxiliando no sistema neurológico.
Auxílio na melhoria da qualidade de sono, combate a ansiedade e o estresse
O ácido rosmarínico é um dos principais elementos que formam os compostos fenólicos. Ele é fundamental e oferece alguns dos benefícios mais procurados por quem toma o chá de erva-cidreira.

Com este ácido presente em sua composição, a planta gera propriedades calmantes e sedativas, que são importantes para melhorar a qualidade de sono e aliviar a inquietação noturna.

Este mesmo ácido também age para aumentar a atividade de neurotransmissores no cérebro. Na prática, quer dizer que aumenta a sensação de tranquilidade e alivia sintomas de ansiedade e estresse.

A erva-cidreira, sozinha, não tem potencial de cura destes problemas de saúde, mas podem ajudar a combater, aliviar e reduzir os sintomas causados.

Conheça também: 3 jogadores sub-20 que podem fazer sucesso no futebol brasileiro em 2021
Alívio de sintomas da TPM e cólicas menstruais
O chá de erva-cidreira tem propriedades suficientes, para ajudar no alívio das desconfortáveis dores provocadas por cólicas menstruais.

Também auxiliar no combate dos sintomas da TPM, melhorando estado de humor, nervosismo, ansiedade e estresse relacionados a este período.
Combate a fungos, bactérias e o vírus da herpes labial
Os componentes fenólicos presentes na erva são fortes no combate a fungos de pele, como a Candida e a bactérias como Salmonella sp, Shigella sonnei e Pseudomanas aeruginosa.

Estas bactérias causam, respectivamente, diarreia e infecções gastrointestinais, bem como infecções pulmonares e urinárias.

Quanto a vírus, os ácidos cafeico, rosmarínico e felúrico também possuem ação contra o vírus da herpes labial, reduzindo o tempo de cicatrização e diminuindo os efeitos de coceira no local.
Chá de erva-cidreira: como fazer?
As propriedades benéficas da planta estão em suas folhas, sejam elas secas ou frescas. Portanto, é fundamental que somente estas partes sejam usadas para fazer o chá.

Amasse levemente as folhas picadas com o auxílio de um pilão ou outra ferramenta ferramenta semelhante e separe-as;
Utilize de 1 a 3 colheres de chá das folhas picadas para uma 1 xícara de água;
Aqueça a água em uma panela e adicione as folhas de cidreira;
Deixe-as aquecendo por aproximadamente dez minutos. É o período ideal para que as propriedades das folhas se soltem na água;
Por fim, beba o chá e aproveite os benefícios.

Leia ainda: De Gato a Paredão: veja os 5 melhores goleiros da Copa do Nordeste
Conheça os 5 incríveis truques com limão que irão te ajudar e muito no dia a dia