pós treino

No pós-treino é muito importante cuidar da hidratação e principalmente da alimentação. Sendo assim, saiba que alguns alimentos auxiliam na prevenção de contrações e otimizam o ganho de massa magra. Portanto, nesta terça-feira, 8 de março,…
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Além de malhar, é preciso estar atento ao que consumir antes e depois de praticar atividades físicas. Nesta sexta-feira, 25 de fevereiro, você vai descobrir quais os melhores alimentos para ingerir no pós-treino. Além disso, o seu…
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