Benefícios do abacate: saiba agora como essa fruta pode ajudar na sua saúde

Em primeiro lugar, sem dúvidas, essa é uma das frutas que já sofreu mais desconfianças entre as pessoas. Até pouco tempo ela era extinta da mesa de quem fazia dietas e atividades físicas. Porém, nesta quarta-feira, 23 de fevereiro, vamos te mostrar os benefícios do abacate e como ele é importante para a saúde do nosso organismo. Além de ser um alimento muito nutritivo, ele pode ser usado em inúmeros pratos.

Antes de mais nada, uma curiosidade sobre o abacate é que ele só é muito consumido de forma doce aqui no Brasil. Na maioria dos países ele é usado em pratos salgados, saladas e afins. O blogue Vida de Casa, além de trazer as vantagens de colocar essa fruta rica em gordura boa na sua rotina, vai te ensinar uma receita deliciosa. Por isso, continue a leitura conosco e saiba mais.

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Benefícios do abacate – Reprodução: Canva

De antemão, o abacate é uma fruta rica em gorduras boas para a nossa saúde, vitaminas B, K e C, além de fibras, potássio e cobre. Além de usado na culinária, o abacate também tem utilidade nos cosméticos, em óleos, cremes corporais e máscaras capilares. Entretanto, ele é uma fruta que pode ajudar na prevenção de problemas do coração. Porém, é importante que a pessoa acometida por doenças cardiovasculares tenha um tratamento adequado e ajuda profissional.

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Benefícios do consumo do abacate

Auxilia no ganho de massa muscular;
Ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares;
É rico em gorduras boas;
Previne a prisão de ventre;
Ajuda no emagrecimento;

Receita com abacate: Guacamole
Ingredientes

1 abacate

1 tomate picado

azeite de oliva

pimenta-do-reino

½ limão (suco)

sal

Modo de preparo:

Basta amassar o abacate e adicionar os tomates picados e misturar. Em seguida, coloque um fio de azeite, o suco de limão e os demais ingredientes e misture bem. Logo após, acerte o sal e deixe na geladeira antes de consumir.

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