Aprenda agora: receitas saudáveis de café da manhã para fazer em home office

Desde o ano de 2020, é cada vez mais comum encontrar esse nome: home office. Durante muito tempo, foi visto com os olhos bastante atentos: muitas empresas tinham medo de colocar os pés nesta nova forma de trabalho. Trabalhar em casa pode ser uma boa alternativa para economizar tempo e ainda ser mais saudável. No entanto, para isso acontecer, é necessário saber se alimentar da melhor forma com nutrientes e vitaminas. Por isso, nesta segunda-feira, 20 de dezembro, separamos algumas dicas que podem te ajudar.

Se quiser saber mais sobre o assunto, basta que você continue a leitura aqui com o Vida de Casa. Não esqueça de enviar esse artigo para um amigo ou conhecido que também está trabalhando em casa.

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Café da manhã saudável e delicioso antes mesmo de fazer o home office
O seu café da manhã deve ser composto por vitaminas e carboidratos que sejam mais complexos. Isso faz com que o organismo receba todas as fibras que são necessárias e se mantenha nutrido por um tempo ainda maior. Uma dica de preparo são as vitaminas, elas são ideias para matar a sede e ainda são boas alternativas para as pessoas que não sentem fome durante a manhã.

Para isso, você vai precisar de apenas:

1 colher de granola
3 colheres de chia
1 banana inteira
2 morangos
1 xícara de leite
2 colheres de mel

Basta bater tudo em um liquidificador por cerca de 3 minutos ou menos (tudo irá variar da potência que tem o seu eletrodoméstico). Outra forma de se manter nutrido durante o café da manhã, é optar pelo pão integral em vez do pão branco, consumido muito mais rápido pelo organismo e libera altos índices de glicose de apenas uma vez. Em suma, o café também é uma boa forma de se manter mais acordado e ativo. No entanto, é necessário tomar cuidado com os excessos.

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Vídeo com receitas deliciosas para lanche

O canal Marina Moraes, que já possui mais de 700 mil vídeos, tem uma publicação bastante interessante sobre receitas bem caseiras, e baratas, para quem está pensando em ter uma vida mais saudável enquanto trabalha em casa.

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