Veja 3 alimentos ricos em proteínas que você precisa incluir na sua dieta

Todo mundo sabe que a proteína é um nutriente essencial para o processo de emagrecimento. Além disso, é super responsável pela construção da massa muscular em nosso corpo. Mas quais são os alimentos que possuem esses benefícios. Para te ajudar, separamos nesta terça-feira, 15 de fevereiro, uma lista de alguns alimentos ricos em proteínas. Se interessou? Então acompanhe para saber mais.

Entretanto, antes de continuar, se você gostar dessa lista maravilhosa não deixe de compartilhar com amigos e familiares. Além disso, comente no final desta matéria, sua opinião vale muito para que nosso site continue crescendo cada dia mais. Portanto, confira logo abaixo, aqui no Vida de Casa, uma lista de 3 alimentos ricos em proteínas.

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Iogurte normal por iogurte grego tem proteína
Os iogurtes grego e natural são bastante cremosos e, além disso, possui uma fonte rica em proteínas. De acordo com especialistas, o iogurte normal tem cerca de 5 gramas de proteína, já o iogurte frego 10 gramas de proteína em apenas 100 gramas. Portanto, eles podem ser usados na sua dieta.
Linguiça de peru
A linguiça de peru tem alto índice de aminoácido. Desse modo, possui 19g de proteína em duas peças. Além disso, a carne de peru tem menos gordura e pode ser substituída pela carne de porco, caso você queira perder peso.

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Peito de frango

Existem uma diferença enorme entre as coxas de frango e o peito de frango. Enquanto a coxa tem 21 gramas de proteína, o peito tem cerca de 31 gramas a cada 100 gramas da peça. Além disso, o peito tem pouca gordura e é considerado uma ótima opção para incluir na dieta.

Se você curtiu essa dica maravilhosa, pode conferir logo abaixo um vídeo que separamos do canal Dr Juliano Pimentel que também lista uma variedade de alimentos que possuem proteínas. Ah, não se esqueça de nos contar se deu certo ou não. Veja também mais dicas maravilhosas em nosso blog.

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