Lanches saudáveis: aprenda agora 5 opções simples para levar à praia

O período de calor que começa em dezembro e vai até o final de fevereiro sempre marca a temporada de ida às praias das famílias. Por isso, muita gente busca alternativas para economizar nos lanches. Nesta terça-feira, 22 de fevereiro, trouxemos cinco opções de lanches saudáveis para levar para esses lugares e evitar tanto gasto em dinheiro.

Para saber mais dicas de receitas fáceis, basta seguir o blogue Vida de Casa. Antes de mais nada, os lanches para levar à praia precisam ser leves e que não dependam de tanto resfriamento. Além disso, levar sua própria comida é uma ótima alternativa de saber o que está consumindo e evitar problemas maiores.

Leia também: Quantidade carne por pessoa: aprenda como calcular e veja os valores recomendados

Lanches saudáveis – reprodução: Canva

Ao contrário do recomendado, a maioria dos alimentos que são vendidos nas praias são muito calóricos e com baixos índices de nutrientes. Entretanto, preparando e levando os nossos próprios lanches, frutas e sucos podemos optar por opções mais saudáveis. Porém, aproveitar a vida e usar do equilíbrio nas férias com a família é muito importante. Então, segue uma lista com alternativas baratas e fáceis.
Opções de lanches saudáveis

frutas: maçã, morango, banana;
sanduíches naturais: frango com requeijão;
cookies naturais ou comprados;
sucos de frutas: laranja, goiaba, manga;
castanhas e barra de cereal;

Aproveite para conferir esta matéria que está bombando: Amido de milho: descubra curiosidades sobre esse alimento muito apreciado

Apesar de fazer essas escolhas nutritivas, é necessário verificar o tempo de conservação de cada uma delas. Além disso, os sanduíches precisam ser consumidos com maior brevidade. Os sucos podem ser levados congelados, além de água. Afinal, você não vai à praia somente para comer, vai aproveitar o sol, o mar, conversar.

Leia também: Cheiro de tempero na mão? Aprenda truques simples para remover o odor

Além das opções de lanches, na praia é sempre bom lembrar de seguir alguns passos. Por exemplo, não deixar de usar o filtro solar, ingerir bastante água, levar guarda-sol e evitar os horários de maior calor. Por fim, se você gostou desse conteúdo, aproveite para compartilhar com mais pessoas. Em outras palavras, é sempre bom dividir essas dicas com quem gostamos. Por último, assista o vídeo abaixo que traz mais opções de lanches saudáveis para levar à praia.