Ingestão de água: aprenda dicas de como ingerir a quantidade ideal por dia
As funções do nosso organismo dependem da ingestão diária de água
Ingestão de água - reprodução Canva
Todo mundo sabe que a nossa saúde depende de como cuidamos do nosso corpo. Por isso, consumir alimentos de qualidade e beber bastante água faz toda à diferença. Além disso, nosso organismo é formado basicamente por água. Então notas sinais como pele ressecada, cabelos danificados, unhas enfraquecidas e muito cansaço, podem ser por falta de ingestão de água. Nesta quinta-feira, 3 de março, traremos os benefícios que a água proporciona na nossa saúde.
Muitas vezes não notamos que a dificuldade que temos de beber água influencia em tudo na nossa vida. Por outro lado, ela pode ser o “remédio” de muitos dos nossos problemas. Ou seja, se conseguíssemos consumir o recomendado diariamente, teríamos uma vida mais saudável. O blogue Vida de Casa vai te mostrar como você pode usar um truque para ingerir mais água. Portanto, continue a leitura conosco e aprenda.
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Principais funções da água no nosso organismo
Auxilia no transporte de nutrientes pelas células;
Ajuda nas funções neurológicas;
Equilibra nossa temperatura corporal;
Hidrata e protege a nossa pele;
Além dos benefícios citados, a água ajuda a controlar muitas outras funções pelo nosso corpo. Por isso, te daremos uma dica de como ingerir mais quantidade. Enfim, toda vez que for beber, dê, pelo menos, dez goles e verá que durante o dia você vai conseguir uma ingestão bem maior. Bem como usar uma garrafa e deixar sempre à vista, também é de grande valia. Usar água saborizada com frutas pode ser uma boa opção para o dia a dia.
Então, procure colocar essas dicas em prática e logo verá uma grande mudança na sua vida. Além disso, é recomendado pelo menos 2 litros de água por dia. Por fim, se você curtiu esse conteúdo, aproveite para compartilhar com mais pessoas. Além disso, não esqueça de deixar seu comentário e/ou sugestão ao final do artigo. Por último, assista o vídeo abaixo que fala sobre como ingerir mais água durante o dia.
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