Bolinho de couve flor na air fryer: veja como fazer essa receita fit

Fortaleza, domingo, 10 de abril, por Isabella Herculano – O bolinho de couve flor na air fryer é um petisco maravilhoso para saborear e, ainda assim, manter-se na dieta. Vale ressaltar que o seu preparo na fritadeira sem óleo é fácil e rápido. Então, não perca tempo e prepare logo o seu!

Essa receita é a queridinha, principalmente, das pessoas fitness que gostam de comer pratos saudáveis e saborosos. Aqui, no Vida de Casa, do Diário Prime, você pode acompanhar a receita completa de bolinho de couve flor na air fryer. Acompanhe tudo, a seguir!

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Ingredientes do bolinho de couve flor na air fryer
Bolinho de couve flor na air fryer: veja como fazer essa receita fit – Fonte Canva

Os ingredientes para preparar o bolinho de couve flor são: farinha de trigo, ovo, queijo, couve-flor e fermento em pó. Saiba a quantidade ideal de tudo o que é necessário para fazer essa receita deliciosa e fit:

1 copo de farinha de trigo;
1 ovo;
2 colheres de queijo (parmesão e, de preferência, ralado);
Couve-flor (apimentada);
1 colher de fermento em pó.

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Modo de preparo da receita
O modo de preparo dos bolinhos consiste na mistura dos itens, como farinha de trigo, queijo e ovo, e na formação de “bolinhas” para colocá-las no air fryer. Se você prefere acompanhar o passo a passo, veja, a seguir:

Misture todos os ingredientes em uma tigela (farinha de trigo, ovo, queijo, couve-flor e fermento em pó);
Forme pequenos bolinhos e os coloque na “gaveta” do air fryer;
O tempo de preparo ideal é de 6 minutos. Já a temperatura mais indicada para o preparo do bolinho de couve flor é de 200 ºC;
Saboreie os deliciosos – e saudáveis – bolinhos de couve flor no air fryer.

Essa receita é maravilhosa, e serve para cuidar mais da saúde. Afinal, o consumo de couve flor proporciona muitos benefícios, pois é fonte de muitas vitaminas, além de fósforo e cálcio. Para saber mais sobre o preparo de bolinho de couve flor na air fryer, veja o vídeo que separamos do canal da Tia Marta. Ela prepara receitas deliciosas e mostrará dicas imperdíveis para preparar essa comida deliciosa. Acompanhe:

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