Publisher Theme
Art is not a luxury, but a necessity.

- Publicidade -

5 benefícios do morango que ajudam manter sua saúde em dia

Fruta ajuda a evitar problemas cardiovasculares, mentais e auxilia no aumento da imunidade

Benefícios do morango – O morango é uma das frutas mais populares, pelo fato de ser saboroso e extremamente versátil. Oferece diversas possibilidades para consumo, além de possuir uma série de benefícios que ajudam a manter a saúde em dia. Confira, hoje (11/03), 5 motivos para ter a fruta em seu cardápio.

Saboroso e poderoso. Estes são dois adjetivos que facilmente podem definir o morango. É um alimento repleto de vitaminas e fibras que ajudam a manter a vida saudável. Sem contar que, como seu sabor é inconfundível, aparece no topo da lista das frutas preferidas de muitas pessoas.

De sabor leve e marcante, é perfeito para o consumo direto. Mas também cai bem em uma quantidade incontável de possibilidades. Seja em sucos, sobremesas, lanches ou até saladas, é fácil encontrar alguma receita que possua o morango como um de seus ingredientes principais – senão o principal.

5 benefícios do morango que ajudam a manter a saúde em dia
5 benefícios do morango que ajudam a manter a saúde em dia (Foto: Freepik.com)

Seus benefícios principais vão além do nosso paladar, mas principalmente para o nosso organismo.

Confira também essa receita: Petisco Para Comer Com Cerveja? Nuggets De Frango No Palito É Opção

Quais são as propriedades principais do morango?

Uma das frutas mais versáteis da culinária mundial, o morango carrega uma enorme quantidade de vitaminas e nutrientes que auxiliam na manutenção da saúde em um bom estado.

Fruta de sabor ácido, mas também doce, o morango é uma fonte de vitamina C. Também é rico em vitaminas do complexo B, vitamina K, sais minerais, como por exemplo manganês, magnésio, potássio e silíco.

Dentre outras propriedades presentes nesta fruta, estão a vitamina A, o betacaroteno, folatos e fibras solúveis diversas.

Tudo isso em apenas 30 calorias e cerca de 100 gramas cada um.

Os 5 principais benefícios do morango para manter a saúde em dia

  • 1 – Fortalece o sistema imunológico

Com propriedades da vitamina C, o morango atua como forma de proteção ao nosso sistema imunológico, deixando-o. Portanto, aumentando a imunidade e aumentando as defesas do organismo contra infecções, gripes ou resfriados.

  • 2 – Equilibra e acelera processos do organismo

Dentre suas propriedades, a fruta ajuda a equilibrar o pH natural, assim, auxiliando na alcalinização do sangue.

Também atua diretamente na aceleração do processo de cicatrização de feridas, combate à anemia e aumentando a absorção de ferro no organismo.

Saiba também: Ovo Cozido Cai Bem Em Qualquer Refeição E É Repleto De Benefícios; Saiba Mais

  • 3 – Morango reduz riscos de problemas cardiovasculares

Rico em fibras e em antioxidantes, a exemplo da antocianina, o morango age diretamente na neutralização dos radicais livres. Incorporando a fruta em seu cardápio, terá riscos reduzidos de hipertensão, AVC e problemas arteriais.

  • 4 – É aliado na redução de peso

O morango é risco em fibras, proteínas e gorduras saudáveis que fazem com que, ao consumi-lo, tenha a sensação de saciedade e, desta forma, diminuindo porções de outros alimentos. É uma espécie de efeito inibidor de fome.

  • 5 – Melhora na capacidade mental

O morango possui vitaminas B, C e zinco, que agem diretamente na melhora do sistema neurológico, auxiliando a evitar doenças como Alzheimer, pois estimula habilidades de pensamento e agilidade mental.

Fique sabendo: Massa De Panqueca Leve E Saborosa: Almoço Incrível Em Poucos Passos

10 fatos históricos sobre sobremesas que você não sabia

A sobremesa é uma das partes importantes da nossa refeição. No entanto essas delícias tem muito mais histórias ou curiosidades do que você possa imaginar.

Deixe uma resposta

Seu endereço de email não será publicado.