Vitamina de chocolate feita de banana congelada: aprenda a receita em 10 minutos

Verão ta aí, não vive quem quer. Para refrescar, nessa quinta-feira, 3 de fevereiro de 2022, você aprenderá uma receita de vitamina de chocolate feita a partir de bananas congeladas! Parece loucura né? Mas, não é. Acompanhe.

Essa é uma receita muito nutritiva e perfeita para quem anda querendo substituir o leite animal das receitas originais. A banana fornece os carboidratos saudáveis e adoça naturalmente a mistura enquanto o cacau em pó traz o paladar achocolatado que tanto amamos. Para mais dicas e receitas, acesse o Vida de Casa.

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Vitamina de chocolate feita de banana congelada! Aprenda a receita em 10 minutos – Reprodução Canva (2)
Ingredientes

1 colher de sopa de cacau em pó
4 bananas-nanicas maduras e congeladas
1 colher de chá de nibs de cacau (opcional)
1 tâmara medjool sem caroço
1/2 xícara de leite vegetal

Como fazer
Primeiramente, congele as bananas descascadas e picadinhas para facilitar o processo seguinte. Geralmente isso leva de 2 a 4 horas dependendo da potência do seu freezer. Em seguida, deixe a tâmara de molho em água morna. Isso facilitará que dissolva por completo na hora de processar.

Depois, retire as bananas e coloque-as em um processador de alimentos com o cacau em pó, a tâmara sem caroço e o leite vegetal. Então, processe até que tudo vire um creme homogêneo e com a cor de uma vitamina de chocolate. Em seguida, coloque o creme em um copo e decore com os nibs de cacau. Está pronta!

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Sugestões
Antes de tudo, você pode manter a proporção da receita e aumentar a quantidade dos ingredientes para produzir mais porções. O que sobrar você pode congelar por pelo menos 1 mês no freezer! Entretanto, use um leite vegetal sem adição de açúcares, inclusive, se tiver tempo, faça o seu.

Essa vitamina é ótima para refrescar seu café da manhã e pode ser utilizada antes ou após um treino exaustivo. Não só atletas se beneficiam dessa mistura, ela ajuda quem está de dieta a apaziguar a vontade de comer doce, fornecendo carboidratos em um pacote nutritivo que também entrega fibras, água, vitaminas, minerais, antioxidantes e fitoquímicos.

E aí, curtiu a receita? Assista a seguir uma receita alternativa de smoothie apresentada pelo canal Mamãe Vida Saudável.

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