Banana: descubra quais são benefícios do consumo regular dessa fruta

As bananas são frutas deliciosas e saborosas. Além disso, ela é muito rica em nutrientes, grandes aliados da saúde humana. Portanto, nesta sexta-feira, 21 de janeiro, você vai descobrir quais são os benefícios de consumir essa fruta queridinha dos brasileiros.

Sendo assim continue a leitura para descobrir quais são os benefícios que a banana promove a saúde. Se interessou por esse tema? Saiba que aqui no Vida de Casa, nós temos diversas matérias que podem te ajudar no dia a dia. Não deixe de conferir.

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Benefícios do consumo regular da banana
As bananas são cultivadas no mundo todo, e podem possuir diversos tamanhos, cores e formas. A mais conhecida é a banana amarela, sendo da cor verde antes de amadurecer. Muitos não sabem, mas essa fruta possui suas origens no sudeste da Ásia. Sendo assim, descubra os benefícios que ela pode causar à saúde humana.

Ela controla os níveis de açúcar no sangue. Isto se dá por ela ser rica em pectina e amido resistente que são fibras, que auxiliam na regulação dos níveis de açúcar no sangue. Além disso, ela possui um baixo índice glicêmico.

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A banana é uma grande aliada de quem está no processo de emagrecimento, ou quem simplesmente quer perder aqueles quilinhos. Ela possui em média cerca de 100 calorias, e promove uma sensação maior de saciedade. Sendo assim, ela é uma opção muito nutritiva e, ao mesmo tempo, saudável. Além disso, comer fibras vegetais, como o da banana, está associado com uma maior perda de peso.

Ela promove a saúde do coração. O potássio é um dos minerais que está em sua composição. Este mineral atua no controle da pressão arterial. Portanto, ele consegue reduzir as chances de desenvolver uma doença cardíaca em 27%. Além de também auxiliar na melhora da saúde renal.

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Não deixe de conferir esse vídeo no YouTube no canal do Dicas de Saúde Oficial. Ele irá te contar outros benefícios da banana para a saúde. Além de serem muito saborosas, as bananas são versáteis e fáceis de adicionar na dieta.