Aprenda agora como fazer vitamina para aumentar a imunidade; Saiba mais

Rio de Janeiro, segunda-feira, 21 de março — Hoje falaremos sobre um assunto que, talvez, não seja tão diferente assim, mas que muitas pessoas ainda tenham dificuldade. Por isso, preparamos esse conteúdo para te ensinar a fazer vitamina para aumentar a imunidade. Então, se você ficou interessado, continue conosco essa leitura.

Antes de mais nada, com certeza você já viu algum texto parecido. Porém, aqui no blogue Vida de Casa, você vai achar uma grande variedade de matérias que falam sobre alimentação, plantas, casa, limpeza e afins, todos feitos a partir de pesquisas. Por isso, não deixe de nos acompanhar para ter um conteúdo riquíssimo diariamente. Além disso, aprenda agora sobre o tema do dia.

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Aprenda agora como fazer vitamina para aumentar a imunidade – reprodução Canva

Desde já, com o aumento da Pandemia e tudo que vivemos nos últimos anos, a maioria das pessoas passou a buscar formas de manter a alimentação mais equilibrada. Além disso, consumir alimentos ricos em vitaminas e nutrientes é a chave principal para estar com a imunidade em dia. Então, hoje trouxemos dicas para você inserir no seu dia a dia.
Vitamina para aumentar a imunidade
Frequentemente as pessoas preferem comprar pílulas de vitaminas ao invés de consumirem alimentos. Porém, se temos uma alimentação equilibrada e saudável, dificilmente precisaremos recorrer a este tipo de medicamento. Então, abaixo estão alguns alimentos ricos nas principais vitaminas necessárias para a nossa saúde.

A — ação antioxidante: mamão, ovo, brócolis, cenoura, melão, tomate;
B6 — salmão, frango, fígado, banana, avocado;
B9 — feijão, espinafre, rúcula, batata, beterraba;
C — acerola, limão, laranja, goiaba, couve, salsa;
D — truta, ovos, cogumelo, atum, sardinha, leite;

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Conforme citamos acima, esses são alguns alimentos que vão te ajudar a melhorar a imunidade e trazer inúmeros benefícios para a sua saúde. Além disso, o portal G1 da Globo.com, afirma que “para manter o estilo de vida saudável e ter a defesa em dia é preciso seguir algumas dicas básicas: alimentação equilibrada, dormir oito horas por dia, praticar atividade física e evitar álcool e cigarro.”

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