Mau hálito: confira agora 5 dicas para se livrar desse problema

Hoje, segunda-feira, 21 de fevereiro, vamos conhecer 5 dicas para ajudar a controlar a Halitose ou mau hálito. Um problema que atinge mais de 40% da população brasileira, causando incômodo e aborrecimento para quem sofre com essa condição. A visita periódica ao dentista é fundamental para sua saúde bucal.

Sofre com Mau Hálito? Conhece alguém que precisa de ajuda? Saiba mais aqui, no blogue Vida de Casa. Aqui você vai aprender maneiras de controlar e até eliminar o mau hálito de uma vez por todas da sua vida. Ah! Não se esquece de compartilhar esse conteúdo com um familiar ou amigo.

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Os principais pilares para manter a saúde da sua boca, são: saúde física, higiene bucal correta e alimentação adequada. A halitose é geralmente causada como problemas de saúde como refluxo gastro esofágico, sinusite e amidalite. Além disso, a falta de higienização oral é o principal fato que causa o mau hálito.

Mau hálito não é o fim, mas para conter esse problema é necessária atenção a sua saúde e a higiene bucal. Além de escovar os dentes, usar o fio dental, limpar a língua e enxaguar a boca, incluir outros cuidados e produtos, pode controlar a halitose. Confira aqui 5 dicas para controlar a halitose:

Dica 1:

Antes da higiene bucal, é importante destacar que alimentos que possuem cheiro e sabor marcantes como peixes, alho e cebola devem ser evitadas. Além disso, evite o consumo de cigarros. Quem possui halitose, geralmente possui a “boca seca”, isto é, produz pouca saliva, o que facilita a agregação desses odores na mucosa da boca.

Dica 2:

Parece clichê, mas beber água é fundamental para evitar o mau hálito. O Ronco ou Dormir de boca aberta, causa o ressecamento da mucosa da boca, determinados medicamentos também causam a “boca seca”, isto é, o excesso de sede constante. O consumo de água fria (não gelada), chá morno e água saborizada pode ajudar a manter a hidratação e eliminar os gases fétidos.

Dica 3:

Usar fio dental, escovar os dentes  e limpar a língua, sempre que consumir qualquer alimento. Não apenas após as refeições principais, mas ao acordar e sempre que comer ou beber algo como um suco, ou café, você deve higienizar sua boca. Além disso, você pode usar um enxaguante bucal para refoçar a limpeza.

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Dica 4:

Limpar o nariz com soro fisiológico ou usar um “lota nasal”, que ajudam a eliminar o muco produzido no nariz, que respinga para a garganta, causando mau cheiro. Além disso, você pode fazer gargarejos com um copo de água morna e 1 colher de chá de Bicarbonato de Sódio ou sal de cozinha.

Dica 5:

Limpe a língua com um dispositivo próprio, é possível encontrar em farmácia e lojas online os limpadores de língua. Existem limpadores que fazem a escovação da língua e os limpadores que fazem a raspagem da língua. Além disso, você pode limpar o fundo da língua com uma gaze para reforçar a limpeza.

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Em conclusão, você pode manter a higienização da sua boca e nariz em casa com produtos simples e baratos. Mas, nada disso substitui a visita ao dentista, a limpeza da boca é obrigação diária, mas você deve visitar seu dentista regularmente. E em caso de doenças da boca como a cárie e gengivite, procure imediatamente um profissional.