Tomar água com limão de manhã emagrece? Entenda se isso realmente funciona

São Paulo, terça-feira, 22 de março por Lucca Ranoya – Tomar água com limão quando acordamos emagrece? Será que uma prática tão simples e inofensiva poderia trazer benefícios tão desejados? É essa resposta que você vai descobrir hoje, aqui no blog.

Em primeiro lugar, o limão é uma fruta cítrica bem azedinha, muito familiar a todos os brasileiros. Ele é muito conhecido por ser fonte de vitamina C. Porém, a fruta também traz benefícios além dos conhecidos. Pode auxiliar na recuperação de uma gastrite leve, melhorar a absorção de ferro, destoxificar o fígado e diminuir a formação de cálculos renais. Legal né? Essas e outras informações sobre plantas, frutas e espécies exóticas de vegetais, você encontra aqui, no Vida de Casa.

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Tomar água com limão de manhã emagrece Entenda se isso realmente funciona – Reprodução Canva
Perda de peso com a água de limão
Infelizmente, ainda não foi comprovado por nenhum estudo grande que o consumo matinal da água com limão influencia diretamente na perda de peso. Ainda assim, os benefícios que essa prática traz são variados e valem a pena de serem experimentados.

Primeiramente, precisamos entender que o que gera a perda de peso, principalmente a perda de peso desejado, que é o de massa gorda, é o deficit calórico. Isso significa que para perder gordura, precisamos ingerir menos energia do que estamos gastando durante o dia e repetir esse padrão durante alguns dias.

A água com limão não é um termogênico, ou seja, não eleva a temperatura corpórea aumentando o seu metabolismo e influenciando diretamente sobre a queima de gordura. Contudo, o suco do limão possui propriedades que auxiliam na diminuição da retenção hídrica e podem gerar uma perda momentânea de peso na balança.

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Além disso, o suco do limão acelera a destoxificação das células gordurosas, processo que também pode ocasionar a perda de peso, limpa o nosso paladar e diminui a vontade descontrolada de comer doce. Entretanto, não basta espremer meio limão e esperar que aquela porção faça milagres e resolva todos os problemas atuais da sua vida.
Como utilizar
Enfim, para colher os tantos outros benefícios que a água com limão pode trazer, é necessário que se estabeleça uma prática sustentável e segura de consumo. Antes de tudo, sempre encorajamos o acompanhamento de uma nutricionista para que realize suas mudanças dietéticas seguramente.

Dessa forma, comece incluindo o suco de meio limão (pode ser de qualquer variedade) em meio copo de água e tome logo pela manhã, em jejum. Não use adoçantes ou açúcares para tornar a bebida mais palatável, encare o desafio. Cultive esse cuidado por pelo menos 21 dias e veja se algo mudou na sua vida.

Por fim, a água com limão em jejum auxilia, de acordo com a matéria escrita pela Rebeca Letiere, publicada no site da globo, no dia 8 de junho de 2020, diminuindo o enjoo e pode trazer uma mentalidade saudável logo no início do dia, te estimulando a fazer melhores escolhas. E aí, gostou? Fique agora com o vídeo do canal da “Angela Xavier” e descubra mais informações sobre essa prática que está ganhando popularidade entre os brasileiros.

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