Pesos caseiros para treinar em casa; muito simples e barato, veja mais

Laguna, sexta-feira, 15 de abril, por Ana Scremin – O treino em casa se tornou uma opção para diversas pessoas, principalmente em época de pandemia e aos que não gostam do ambiente de academia. Sendo assim, hoje nós vamos te ensinar a fazer pesos caseiros, para você tornar o seu treino ainda mais eficiente.

Antes de tudo, se você gostar dessa e de outras dicas maravilhosas do Portal Vida de Casa, compartilhe com seus familiares e amigos! Agora, confira os materiais que você vai precisar e como fazer pesos caseiros simples e baratos, que vão te ajudar a emagrecer e a definir seus músculos.

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Pesos caseiros para treinar em casa; veja como fazer
1- Barra com anilhas
Para esse equipamento, você precisa de um cabo de vassoura e seis garrafas de água de 1L cada. Você vai utilizar três garrafas para cada ponta do cabo da vassoura, seguindo a esta dica: junte duas garrafas e passe fita ao redor delas para ficarem bem presas, em seguida, passe o cabo da vassoura por dentro delas e junte a última garrafa, prendendo bem todas elas.
2- Caneleira
Já para a caneleira, você vai usar uma calça legging e dois sacos de arroz ou feijão, com 1kg cada. Sendo assim, dê um nó no final de uma das pernas da calça, coloque um dos sacos dentro dessa mesma perna e dê outro nó. Em seguida, siga o mesmo passo para colocar o outro saco. Para usá-la, basta amarrar em sua perna.
3- Outros pesos mais simples
Além dos pesos indicados acima, você pode também usar uma mochila com alguns mantimentos dentro para fazer agachamento e outros exercícios, assim como você pode usar um galão (seja ele de água ou de um produto de limpeza) para levantar peso. São duas dicas simples, baratas e eficientes para o seu treino.

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Enfim, se você começou a treinar em casa agora e ainda não quer investir em equipamentos, optando por algo mais barato, essa dica é muito útil e vai deixar seu treino ainda melhor. Se você gostou da matéria e quer acompanhar todo esse conteúdo e outras dicas, assista o vídeo abaixo do canal Thali na rotina.

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