Ingestão de água: aprenda dicas de como ingerir a quantidade ideal por dia

Todo mundo sabe que a nossa saúde depende de como cuidamos do nosso corpo. Por isso, consumir alimentos de qualidade e beber bastante água faz toda à diferença. Além disso, nosso organismo é formado basicamente por água. Então notas sinais como pele ressecada, cabelos danificados, unhas enfraquecidas e muito cansaço, podem ser por falta de ingestão de água. Nesta quinta-feira, 3 de março, traremos os benefícios que a água proporciona na nossa saúde.

Muitas vezes não notamos que a dificuldade que temos de beber água influencia em tudo na nossa vida. Por outro lado, ela pode ser o “remédio” de muitos dos nossos problemas. Ou seja, se conseguíssemos consumir o recomendado diariamente, teríamos uma vida mais saudável. O blogue Vida de Casa vai te mostrar como você pode usar um truque para ingerir mais água. Portanto, continue a leitura conosco e aprenda.

Aproveite para ler também: dicas para deixar casa mais limpa com produtos caseiros e baratos

Ingestão de água – reprodução Canva
Principais funções da água no nosso organismo

Auxilia no transporte de nutrientes pelas células;
Ajuda nas funções neurológicas;
Equilibra nossa temperatura corporal;
Hidrata e protege a nossa pele;

Além dos benefícios citados, a água ajuda a controlar muitas outras funções pelo nosso corpo. Por isso, te daremos uma dica de como ingerir mais quantidade. Enfim, toda vez que for beber, dê, pelo menos, dez goles e verá que durante o dia você vai conseguir uma ingestão bem maior. Bem como usar uma garrafa e deixar sempre à vista, também é de grande valia. Usar água saborizada com frutas pode ser uma boa opção para o dia a dia.

Confira esta matéria que bombou na web: biscoito de banana com aveia: aprenda fazer essa receita fitness com apenas 2 ingredientes

Então, procure colocar essas dicas em prática e logo verá uma grande mudança na sua vida. Além disso, é recomendado pelo menos 2 litros de água por dia. Por fim, se você curtiu esse conteúdo, aproveite para compartilhar com mais pessoas. Além disso, não esqueça de deixar seu comentário e/ou sugestão ao final do artigo. Por último, assista o vídeo abaixo que fala sobre como ingerir mais água durante o dia.

Aproveite para ler esta matéria que bombou na web: guia de cultivo para iniciantes! O passo passo para você germinar uma semente