3 dicas simples para emagrecer: aprenda agora com a nutricionista

Emagrecer não é um processo fácil. Muitas pessoas ganham peso com facilidade, mas para emagrecer é um sufoco. Entretanto, existem dicas que vão facilitar muito a sua vida na hora de entrar em forma. Sendo assim, hoje, 10 de março, quinta-feira, a nutricionista deste portal vai ensinar você 3 dicas simples para emagrecer.

Se interessou? Portanto, continue a leitura deste artigo que o portal Vida de Casa preparou para você. A nutricionista irá ensinar 3 truques fáceis para facilitar o seu emagrecimento. Além disso, não se esqueça de compartilhar essas dicas com as amigas em processo de emagrecimento.

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3 dicas simples para emagrecer
Diariamente temos uma rotina pesada e a correria sempre é muito grande. Essa rotina sobrecarregada faz com que busquemos alimentos fáceis e práticos. Além disso, muitas vezes ultra-processados. Assim, cuidar da saúde fica em segundo plano.

Portanto, hoje a nutricionista do portal vai ensinar você 3 dicas simples para emagrecer. Então preste bastante atenção e anote as dicas para não errar mais uma vez.
Evite o consumo de açúcar
Quando dizemos evite o consumo de açúcar não estamos só nos referindo ao açúcar cristalizado, aquele ingrediente que você está acostumado na cozinha. Estamos nos referindo também a alimentos que se convertem em glicose muito facilmente como, por exemplo: pães, bolachas, refrigerantes, chocolate e outras sobremesas.

Esse excesso de glicose não utilizado como fonte de energia, será acumulado em forma de gordura no seu corpo. Ou seja, o açúcar que você come pode se transformar em gordura. Você sabia?
Aumentar a frequência de refeições e diminuir a quantidade de comida
Essa dica é extremamente importante. Fracionar as refeições faz com que você se mantenha mais saciado. Porém, é importante que você reduza a quantidade de alimentos por refeição. Vamos explicar melhor, quando você se alimenta com excesso de comida em um intervalo pequeno, toda digestão que não for utilizada como energia, será armazenada como gordura no seu corpo.

Sendo assim, aumentar a quantidade de refeições e diminuir o prato auxilia no emagrecimento. Lembra da regra de comer a cada 3 horas? Até que faz um pouco de sentido, mas não se esqueça de diminuir a quantidade de comida.

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Evite se alimentar próximo da hora de dormir
Evite comer antes de ir dormir. Isso mesmo, se alimentar tardiamente também faz com que você vá dormir e toda a digestão do alimento se converterá em gordura acumulada enquanto você dorme. Sendo assim, se você dorme às 22h, por exemplo, tente se alimentar até as 19h e depois só no outro dia. Gostou das dicas? Deixe nos comentários o que você achou. Além disso, vamos deixar esse vídeo do canal “Aurélio Alfieri”, para contribuir mais ainda para sua dieta.

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