Benefícios do brócolis: aprenda tudo sobre esse alimento; Confira agora

Rio de Janeiro, quarta-feira, 23 de março — Muito usado nos pratos de quem faz dieta, o brócolis é um alimento rico em nutrientes e de extrema importância para nossa saúde. Por isso, hoje trouxemos esse conteúdo para te mostrar quais os benefícios dele, no nosso organismo. Então, continue a leitura abaixo e aprenda mais sobre o brócolis.

Aqui no blogue Vida de Casa você vai encontrar uma série de informações sobre o cultivo de plantas. Além disso, estão disponíveis assuntos como: fertilizantes, adubos, as mais variadas espécies e seus benefícios. Dessa forma, você conseguirá manter e fazer as suas verdinhas se desenvolverem o melhor possível: saudáveis e fortes. Porém, hoje o assunto é sobre os benefícios do brócolis para a nossa saúde.

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De acordo com a matéria publicada no portal Uol, os brócolis pertencem à família dos crucíferos, juntamente com a couve-flor, o repolho, o agrião e a couve. O alimento é bastante nutritivo, sendo uma boa fonte de fibras e proteínas, além de ter ferro, potássio, cálcio e magnésio. E também possui vitaminas A, C, E e K.
Benefícios do brócolis

reduz colesterol;
previne as doenças cardiovasculares;
combate a prisão de ventre;
facilita a digestão;
aumenta as defesas do nosso organismo;
ajuda na saúde dos olhos.

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Contudo, esse alimento também pode ser utilizado em inúmeras receitas. Por exemplo, brócolis na manteiga, gratinado no forno, no vapor, arroz com brócolis, em molhos para massas e muito mais. Por isso, aproveite esse conteúdo e já comece hoje mesmo a inserir esse ingrediente nos seus pratos e tenha certeza de manter uma dieta equilibrada.

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