Beirute de Ricota: os benefícios desse ingrediente que está revolucionando a alimentação das pessoas

Este alimento garante variedade em sua dieta. Rico em cálcio, se torna uma ótima opção para quem deseja equilibrar a alimentação com lanches rápidos, fáceis e nutritivos. Acompanhe essa receita e veja uma forma deliciosa de usar a ricota no seu dia a dia.

Aqui no ‘blog’ Vida de Casa, nesta quarta-feira, 2 de março, vamos revelar quais são os benefícios da ricota para uma alimentação rica e saudável, assim como, o modo de preparo desta receita que leva ingredientes simples e acessíveis.

Veja: aprenda agora onde encontrar proteínas em uma alimentação vegana
Benefícios da ricota para a sua dieta
A ricota é ideal para quem deseja emagrecer melhorando a sua qualidade de vida. Produzida por meio do soro do leite, aumenta a energia durante a realização de atividades físicas, gerando uma maior qualidade de vida para as pessoas.

Possui em sua propriedade, vitaminas A, B, D, E e minerais (zinco, iodo, selênio, potássio e fósforo). Com baixa quantidade de sódio e muito cálcio, ela ainda auxilia no fortalecimento dos dentes e dos ossos, ou seja, previne a osteoporose.

Leia também: dieta Low Carb: descubra o que significa e se emagrece de verdade

Além disso, ela não contém sal, corantes, aromatizantes ou conservantes. Por este contexto, é um alimento bem adequado para uma dieta equilibrada e rica em nutrientes. Veja a seguir, como preparar esta receita:
Ingredientes:

1 unidade de pão sírio integral;
1 colher de sopa de molho de iogurte;
1/2 unidade de tomate;
1/2 xícara de chá de ricota;
2 folhas de alface.

Modo de preparo
Corte o tomate e a ricota em cubinhos. Passe o molho de iogurte no pão. Recheie o pão com o tomate, ricota, a alface e dobre ao meio. Assim, você já tem sua comida pronta para ser saboreada. Surpreenda-se com a simplicidade desta receita maravilhosa.

Portanto, a ricota possui proteínas voltadas para o combate de vírus, de maneira benéfica para o nosso sistema imunológico. Aumentando a sua imunidade, ela protege seu organismo contra estes agentes internos e externos que podem acabar prejudicando a sua saúde.

O primeiro passo você já tomou, que é demonstrar interesse por mudar seus hábitos alimentares. Então, o outro passo agora, é botar a “mão na massa” e inserir a ricota em sua alimentação rotineira. Ela é muito procurada por combinar com vários pratos, sendo até complemento de alguns, embora aqui nesta receita em específico, ela seja ingrediente principal. Por fim, aqui no canal do Palestrante Tiago Rocha, você pode conhecer algumas características da ricota.

Saiba mais: Sopa para desinchar e emagrecer simples e deliciosa; confira agora como fazê-la