Emagrecer comendo mais: dica para substituir alimentos equivalentes

Goiânia, domingo, 3 de abril. Já pensou conseguir emagrecer comendo mais do que você geralmente come? Sim, é possível. Basta aprender a substituir corretamente os alimentos por opções mais saudáveis. Entretanto, surgem diversas dúvidas na hora de trocar um alimento por outro. Sendo assim, hoje vamos ensinar você como trocar um alimento por outro menos calórico, fazendo com que você emagreça comendo mais.

Gostou da ideia? Realmente é uma proposta muito atraente, imagina só, conseguir comer mais e engordar menos. Continue a leitura do artigo que a nutricionista do Vida de Casa preparou e descubra agora como trocar os alimentos da maneira correta para garantir que você emagreça comendo mais.

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Emagrecer comendo mais: dicas da nutri
Chegou a hora de você aprender de uma vez por todas como substituir os alimentos corretamente. Devemos considerar os nutrientes presentes em cada um. Além disso, existem diversas trocas inteligentes a serem feitas para garantir que você emagreça comendo mais.
Troque a manteiga pelo requeijão light
Você sabia que em 42g de requeijão light você encontra 70 calorias, assim como em 10 g de manteiga. Portanto, você vai comer muito mais requeijão light do que se fosse comer manteiga. Ou seja, você vai emagrecer comendo mais.
Bebidas que você precisa trocar
Evite sucos que contém açúcar em sua composição. Troque por sucos integrais, suco da fruta ou polpas congeladas. Sendo assim, você vai beber uma maior quantidade e ainda fará uma substituição incrível para te ajudar emagrecer.
Troque a mussarela pela ricota ou cottage
O que você acha de substituir 30g de mussarela por 70g de ricota? É isso mesmo, você encontra a mesma quantidade de calorias nos dois alimentos nas porções que acabamos de mencionar. (99kcal)
Troque o arroz branco pela batata inglesa
É quase impossível de acreditar, mas 240g de batata inglesa tem a mesma quantidade de calorias que 100 g de arroz (128kcal). Ou seja, a substituição fará com que você emagreça comendo mais.
Troque a mandioca pela abóbora cabotiá, para emagrecer comendo mais
Em 250 g de abóbora encontramos a mesma quantidade de calorias de 100g de mandioca. Portanto, essa substituição com certeza irá agregar no seu processo de emagrecimento. Além disso, terá a sensação de estar comendo um pouco mais. (125kcal).

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Gostou das nossas dicas? Sendo assim, continue por aqui e descubra mais conteúdos como este. Além disso, vamos deixar esse vídeo do canal, Ana Paula Pujol, para agregar ainda mais no seu aprendizado e te ajudar emagrecer comendo mais.

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