Alimentos que dão energia: confira 5 alimentos para aumentar sua disposição e combater o cansaço

Devido à rotina do dia a dia, é comum bater aquele cansaço corporal e até mesmo mental. Nesse caso, é extremamente importante buscar formas de melhorar a disposição do corpo. E a alimentação possui um papel de destaque nessa questão. Assim, nessa quarta-feira, dia 02 de março, você vai conhecer 5 alimentos que dão energia.

Se alimentar corretamente é realmente um passo importante para vencer o cansaço do corpo e melhorar a disposição mental e física. Por isso, o Vida de Casa mapeou alguns alimentos ideais para evitar esses problemas. Confira!

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Alimentos que dão energia
Essa é uma lista com 5 alimentos que fornecem uma grande quantidade de energia. Além do mais, possuem um acesso bastante facilitado, sendo encontrados em grande parte dos mercados do país. Então, acompanhe quais são essas opções:
Banana
Esse é um exemplo que não pode ficar de fora de uma lista de alimentos que dão energia. Afinal, trata-se de uma fruta extremamente nutritiva, sendo rica em potássio, vitamina B6, vitamina C, fibras e carboidratos. E o ponto mais positivo sobre esse alimento é justamente o seu baixo custo. Com isso, a banana é considerada a fruta mais consumida em todo o planeta e que realmente confere muita disposição para quem a consome.
Chocolate
Por derivar-se do cacau, o chocolate é bastante rico em cafeína e teobromina. Dessa forma, consegue atuar como um poderoso antioxidante, e também um estimulante corporal. No entanto, é preciso levar em consideração a composição do chocolate, e optar por aqueles que possuem maior concentração de cacau.

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Mel
Outro exemplo que não pode ficar de fora dos alimentos que dão energia é o mel. Afinal, ele é rico em carboidratos, como a glicose, que é rapidamente absorvida pelo corpo. Desse modo, a energia proporcionada por esse alimento age de forma muito mais rápida. Além do mais, o mel também possui propriedades medicinais.
Aveia
A aveia conta em sua composição com um alto teor de carboidrato, que é o que a torna um alimento extremamente energético. Mas, além de tudo, também é muito rica em fibra, fazendo com que esses efeitos possam durar muito mais tempo, dando mais saciedade.
Abacate
O que chama a atenção para o abacate é justamente o seu alto teor nutricional, uma vez que conta com muitos nutrientes importantes. Além do mais, é rico em gordura boa, o que é bastante benéfico para o organismo. Por isso, é um dos alimentos que dão energia que deve ser consumido com uma boa frequência. Então, para conhecer mais alimentos que dão energia, assista ao vídeo do canal da “TV Rio Preto”:

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