Quais são os benefícios da Hortelã para a saúde e como usá-la em receitas

Neste artigo iremos abordar um pouco sobre quais são os benefícios da hortelã para a saúde e como usá-la em receitas. O cultivo da planta de hortelã é fácil, além disso, tem muitos benefícios a saúde, podendo ser utilizada como tempero e planta medicinal. É sobre isso que vamos falar neste dia 7 de janeiro.

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Suco de hortelã com abacaxi
A princípio falaremos do famoso suco de abacaxi com hortelã, aonde se corta uma fatia de abacaxi com casca ou sem casca (depende do gosto de cada pessoa) e acrescenta-se folhas frescas de hortelã na água, batendo-se posteriormente no liquidificador. Esse suco é ideal para refrescar e também é benéfico para quem está com gases.
Água aromatizada com Hortelã
A hortelã combina muito bem com o limão, podendo-se então preparar uma água aromatizada com fatias de limão e folhas frescas de hortelã. A união destes dois ingredientes é muito elegante e possui poder diurético.
Molho com Hortelã
Se tratando de molhos, a hortelã combina muito bem em um molho com alho, unindo a mesma com alho, garam massala e azeite. Garam massala é uma espécie de tempero indiano, combina com qualquer categoria de carne, principalmente aquelas com sabores mais intensos e também com o tofu.
Creme de abóbora com Hortelã
Outro prato em que a hortelã acrescenta um sabor especial é em um creme com abóbora madura, utilizando como ingredientes a abóbora madura, batata inglesa, alho, cebola, folhas frescas de hortelã e azeite. Neste prato a hortelã transforma esse simples creme em um creme gourmet, garantindo ainda benefícios no trânsito intestinal, sendo uma refeição detóx leve recomendada para o final do dia.
Benefícios do mentol das folhas de Hortelã
O mentol é um dos principais óleos essenciais da hortelã, possuindo um grande poder analgésico. Em caso de uma dor de cabeça tensional, misture um pouco de óleo de amêndoas (2 a 3 gotas) em folhas de hortelã, macere as mesmas e passe nas têmporas para aliviar a dor.
Mais alternativas e benefícios da Hortelã
Outra ideia bem legal é distribuir a hortelã em difusores pela casa, pois a aromaterapia contribui muito para o seu bem-estar. Sobretudo, em má digestão, o chá de hortelã ajuda na produção de sucos gástricos, fazendo com que a digestão se normalize.

O chá de hortelã também contribui muito para o processo de emagrecimento, pois ele não só hidrata e sim disfarça um pouco o apetite em decorrência de limpar as pupilas gustativas, fazendo com que você esqueça dos sabores que deseja muito no momento como o “muito doce” ou o “muito salgado”.

Todas essas indicações são para adultos saudáveis, ou seja, pessoas com problemas de asma, mulheres grávidas e crianças de até 5 anos não devem utilizar nenhum produto natural sem a orientação de um médico. Para esclarecer ainda mais o assunto, assista o vídeo publicado pelo canal Tua Saúde, e acompanhe tudo que foi abordado no artigo acima.

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