Cereja: a fruta que auxilia na proteção do coração, veja mais

A cereja é uma fruta pequeninha, da cor vermelha, que possuo uma polpa suculenta e macia. O seu sabor é inconfundível, sendo muito apreciada em diversas receitas. Portanto, neste sábado, 12 de março, nós vamos te mostrar os seus inúmeros benefícios para a saúde.

Antes de mais nada, se você tem interesse nesse tema, continue lendo. Você pode conhecer aqui no Vida de Casa outras matérias que são semelhantes que podem deixar seu dia a dia mais fácil. Por fim, não se esqueça de compartilhar com um amigo ou familiar.

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Conheça os benefícios do consumo regular da cereja
De antemão, saiba que a cereja possui propriedades refrescantes, diuréticas e laxativas. Além disso, ela possui uma ação anti-inflamatória, e um sabor único que é muito delicioso. Por fim, ela muito utilizada em receitas.

Entre os seus compostos está a vitamina C, que é muito importante na absorção de ferro, fortalecimento do sistema imunológico, formação do colágeno. Além disso, saiba que ela é uma boa fonte de fibras, cobre, potássio, manganês.

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A cereja possui um alto teor de antioxidantes que ajudam no combate ao estresse oxidativo. Essa condição está ligada com diversas doenças crônicas e ao envelhecimento precoce. Além disso, essa fruta pode promover a saúde de modo geral, prevenindo doenças do coração, diabetes, alzheimer e parkinson, entre outras.

Fez um treino intenso? Talvez consumir a cereja seja a solução. Ela auxilia no alívio da dor, danos e inflamações causadas pelos exercícios. Além disso, evidências sugerem que o seu consumo pode melhorar o desempenho em treinos.

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A cereja é uma grande aliada do seu coração. Sendo assim, estudos comprovaram que ela está associada com um risco menor de desenvolver doenças cardíacas. Além disso, ela pode melhorar o seu sono devido uma substância que está na sua composição, combatendo, portanto, casos de insônia.

Em conclusão, você conferiu alguns benefícios do consumo regular da cereja. Que tal inseri-lá em sua alimentação diária? Sendo assim, não deixe de conferir esse vídeo do YouTube, onde você irá complementar seu conhecimento sobre esse tema.