Trabalhar de casa: conheça as 5 dicas para melhorar seu Home Office

Atualmente, muito se transformou com a chegada da pandemia, inclusive o modo como se trabalha. Um dos lados positivos foi a maior aceitação do home office e, consequentemente, mais tempo para aproveitar a casa e a família. Nessa sexta-feira, 14 de janeiro de 2022, você aprenderá 5 dicas para aproveitar melhor esse período.

Além de contribuir com a redução da aglomeração, trabalhar de casa reduz as horas passadas por detrás do volante. Mas, como qualquer outra mudança estrutural, existem algumas dicas que podem tornar essa experiência ainda mais saudável, produtiva e divertida. O Vida de Casa preparou esse artigo especialmente para você!

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Trabalhar de casa; conheça as 5 dicas para melhorar seu Home Office – Reprodução Canva
Alongue-se
Antes de tudo, ficar parado em uma mesma posição é um estímulo extremamente nocivo à saúde humana. Então, a cada 2 horas, levante-se ou espreguice, para manter o sangue rodando e não encurtar nenhum músculo. Dê umas voltinhas pelo quarto ou vá até à sala para mexer as pernas.
Hidrate-se
Lembre-se sempre de beber água. Por estarmos em casa, e não termos a obrigação de sair no almoço, podemos esquecer da hidratação, necessária para manter o desempenho no ponto ideal. Desta forma, coloque um copo da água perto do seu local de trabalho, mas, ainda assim, distante o suficiente para te obrigar levantar para beber.

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Cadeira e mesa confortáveis
O ambiente de trabalho é bem importante para você conseguir produzir sem se incomodar. Dessa forma, escolha uma cadeira ergonômica e mesa, reguladas para as suas medidas ideais, para evitar lesões por má postura. Se trabalha em um local sem janela, invista em uma boa iluminação fria (a vista agradece) e instale um ar condicionado ou ventilador para garantir a circulação do ar. Isso é ainda mais importante na pandemia.
Internet potente
Geralmente, a internet é necessária para realizar a tarefa do dia, por isso, não vacile! Ela é um dos aspectos mais importantes para o sucesso em home office! Investir em uma Internet potente evitará possíveis horas perdidas por uma falha eventual ou baixa de velocidade, por isso, avalie planos que cubram com folga a sua necessidade de uso e providenciem suporte técnico personalizado.
Vista a camisa
Vista sua camisa social, penteie o cabelo e corte a barba. Criar uma rotina reduz a probabilidade de procrastinar e aumenta suas chances de continuar aparecendo no escritório. Mas, vista-se de uma forma que também te deixe confortável, por exemplo, não há necessidade de colocar os sapatos ou a gravata agarrada ao pescoço. Encontre seu equilíbrio.
Estipule um horário de trabalho
Ainda que, em home office, frequentemente podemos decidir o período e as horas trabalhadas, é importante não exagerar. O descanso é a base da ação, e, trabalhar demais, sem dormir ou criar pequenas pausas, pode piorar seu desempenho ao invés de melhorá-lo.

Se possível, pare entre tarefas, respeite o horário de almoço e defina uma meta diária de horas. Seja determinado, nem mais, nem menos. Isso propiciará uma relação saudável, divertida e duradoura com esse novo estilo de vida.

E aí, gostou? Então compartilha aqui suas dicas para tornar seu home office uma prática mais saudável e produtiva! A seguir, veja o vídeo do canal Torao Design por Kei Ando, para outras dicas sobre o tema.

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