Couve flor à milanesa na air fryer: veja o modo de preparo desse lanche que pode ser preparado em poucos minutos

Fortaleza, sexta-feira, dia 1 de abril, por Isabella Herculano – A couve-flor à milanesa na air fryer é uma das receitas favoritas das pessoas que querem ter uma vida fitness. Além disso, ela é muito fácil, visto que pode ser preparada na fritadeira sem óleo em poucos minutos.

Se você quer saber como fazer a couve-flor à milanesa na air fryer, veja a receita no Vida de Casa, do Diário Prime. Essa porção é ideal para até três pessoas. Além disso, o preparo é de 30 minutos. Acompanhe, a seguir!

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Ingredientes da couve-flor à milanesa na air fryer

Os ingredientes para o preparo da couve flor na air fryer são: pimenta do reino, ovo, farinha de trigo, farinha de rosca, sal e queijo ralado. Portanto, veja a quantidade para iniciar a preparação da deliciosa receita:

Pimenta-do-reino (a gosto);
1 ovo;
1/2 copo de farinha de trigo;
1/2 copo de farinha de rosca;
1 colher de sal;
2 colheres de queijo ralado.

Em relação ao queijo ralado, recomendamos que escolha o parmesão. Porém, também existem várias outras opções para adicionar, como muçarela e coalho, por exemplo. Vale ressaltar que a escolha do queijo fica ao seu critério.

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Modo de preparo
O preparo da couve-flor consiste em realizar o cozimento de cada uma e passá-las na farinha de trigo, no ovo e na farinha de rosca. Por fim, a fritadeira finaliza essa receita saudável e deliciosa, que pode ser servida, para os convidados, como acompanhamento.

Separe as couve-flores e lave cada uma;
Coloque-as em uma panela, e as deixe cozinhar por cerca de 5 minutos;
Após o cozimento, escorra a panela;
Depois, passe cada couve-flor na farinha de trigo;
Posteriormente, passe cada couve-flor no ovo batido;
Depois, passe cada couve-flor na farinha de rosca. Dessa forma, a sua receita ficará ainda mais crocante!;
Por fim, coloque todas as couve-flores na air fryer a uma temperatura de 200 ºC. O tempo de preparo é de apenas 15 minutos.

Que tal preparar a couve-flor à milanesa na air fryer com mais facilidade? A receita do canal Elaine – Receita e Dicas é bem simples, e pode deixar as couve-flores saborosas, crocantes e sequinhas. Veja como fazer, assistindo ao vídeo:

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