Benefícios da lichia: confira 4 motivos para incluir essa fruta na sua alimentação!

Recife – PE, 21 de novembro de 2022, por Claudia Maciel. Você conhece e sabe os benefícios da lichia para a saúde? Confira tudo sobre essa fruta agora. A lichia é uma fruta pequena com formato redondo, pele escamosa de cor vermelha, sua polpa é doce, suculenta e, além disso, ela possui uma semente grande.

É uma fruta popular na Ásia, sendo encontrada em muitas sobremesas e bebidas como geleias, coquetéis e sorvetes. Essa fruta é cultivada há milhares de anos na China. Hoje cresce em muitas regiões, incluindo o Brasil.

Confira os benefícios da lichia para a saúde

Primeiramente, é muito fácil adquirir essa fruta, você pode comprar lichia fresca, seca e enlatada. Também pode ser encontrada em conservas, vinho e molhos. O melhor da lichia é seu alto teor de água, o que a torna uma fruta de verão por excelência.

Sendo assim, confira os benefícios da lichia para a saúde. Após ler esta matéria, você irá correr para procurar essa frutinha deliciosa e benéfica.

1. A lichia é rica em vitamina C

Em primeiro lugar, você sabia que a vitamina C é uma das vitaminas mais abundantes nas lichias? Esse fruto fornece cerca de 9% da ingestão diária de referência (IDR) dessa vitamina. Além disso, ao consumir a vitamina C, o risco de acidente vascular cerebral reduz em 42%.

2. Ajuda a reduzir a gordura abdominal

Embora não seja encontrada naturalmente na fruta, uma mistura desenvolvida por uma empresa japonesa de casca de lichia e chá-verde, chamada Oligonol, mostrou reduzir a gordura abdominal, fadiga e inflamação após o exercício físico. Maravilhoso, não é mesmo?

3. Alto teor de vitamina E, um dos benefícios da lichia

Em terceiro lugar, essa fruta contêm muita vitamina E, o que ajuda a curar queimaduras solares que causam dor e irritação e também mantêm a pele saudável e brilhante. Pois, como sabemos a vitamina E é essencial para uma pele radiante.

4. Reduzir a inflamação

Essa fruta é rica em flavonoides, e esses composto têm propriedades anti-inflamatórias. Esta propriedade ajuda a combater a gripe e infecções, sendo mais um dos benefícios da lichia.

De acordo com equipe médica, em matéria escrita pela colaborada Fabiana Gonçalves e publicada no dia 20/12/20221 no Portal Uol, a lichia é uma fruta rica em vitaminas e minerais. Os especialistas indicam que essa fruta auxilia no emagrecimento, melhora a qualidade do sono e muito mais.

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