Dicas para emagrecer em sem gastar nada com academia ou remédio

Está em busca de dicas para emagrecer em casa sem ter que gastar com academia ou remédios? Então você está no lugar certo. Neste artigo, do dia 26 de dezembro, iremos te dar dicas de exercícios e até mesmo a dieta que deve seguir para chegar aos seus objetivos.

Portanto, se quiser saber mais sobre o assunto, você pode continuar a leitura conosco, aqui com o Vida de Casa. Além disso, não se esqueça de enviar esse artigo para alguém que pode estar passando por esse problema, mas não tem ideia do que fazer para resolver. Se quiser, também pode deixar aqui nos comentários quais são as suas dicas.

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Dicas para emagrecer em casa com alimentação
Para ter uma diminuição de peso em casa com a alimentação, uma dica é se alimentar ao menos a cada três ou quatro horas por dia. O excesso de vezes que se alimenta faz com que o metabolismo comece a funcionar ainda mais rápido. Prefira sempre comer saladas e frutas como a maçã e uva, que possuem o índice glicêmico mais baixo e liberam menos glicose ao sangue.

Outro ponto que deve se atentar é em relação à água. Caso tenha dificuldade de tomar os dois litros de água por dia, o recomendado é fazer a água aromatizada com frutas ou canela. Desse modo, a água fica mais doce e não tem, necessariamente, nenhuma adição de açúcar ruim.

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Como perder peso com exercícios
Não precisa apenas fazer musculação para perder peso. Existe uma grande variedade de exercícios que pode fazer em seu dia a dia, mas ajudam a queimar gordura. Correr, nadar, caminhar e até mesmo pular corda. Comece com algo leve, que não se torne tão cansativo e não faça com que você desista na primeira semana.

A prática de exercícios deve ser algo positivo, que você se sinta bem. Veja, abaixo, um vídeo com alguns exercícios que devem ser feitos durante 40 minutos do seu dia para perder cerca de 4kg em apenas um mês.

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