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Suco de batata doce: aprenda a fazer e tenha uma bebida nutritiva e saborosa

São 3 receitas com o tubérculo fazem muito bem para a saúde e diversos benefícios

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Existem muitas receitas com o tubérculo, mas suco de batata doce é uma das formas mais diferentes, saudáveis e gostosas de consumi-lo. O Mega Gostoso, na data de hoje, 11/08, vai mostrar três variações que podem ser tomadas no dia a dia, seja de manhã, de tarde ou de noite.

Saiba como fazer suco de batata doce

Poucas pessoas já ouviram falar dessa bebida, mas um suco de batata doce é um suco saudável e gostoso. Apesar de poucos acreditarem, o sabor é mesmo muito bom. Além disso, possui vários benefícios, fornecendo a quantidade diária necessária de fibras.

As fibras são muito importantes para que o organismo funcione bem, ou melhor, o intestino funcione bem. Mas, para que isso aconteça, é preciso consumir também 2 litros d’água no mínimo diariamente.

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Suco com limão

Esse suco é muito bom para eliminar o excesso do açúcar na corrente sanguínea e também a gordura do fígado. Esse processo da desintoxicação do organismo tem o objetivo de eliminar ou mesmo de reduzir as toxinas em excesso. O grau de dificuldade da receita é baixo, o tempo de preparo é de cinco minutos e o rendimento é de um copo.

  • 1 batata doce pequena;
  • 300 ml da água filtrada;
  • 1 limão.
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Receita de suco de batata doce. Foto: Pajaris

Descasque o tubérculo e corte em pedaços pequenos colocando dentro do liquidificador. Em seguida, descasque também o limão, retire a parte branca e coloque junto com a batata doce. Acrescente a água e bata para ficar um suco bem integrado. Se quiser, coe antes de beber.

Batata doce com beterraba

O suco da batata doce com beterraba tem a união do poder antioxidante, evitando o envelhecimento precoce com o fortalecimento do sistema imunológico. Mas ele também é um bom preventivo de diversas doenças, além de ser saudável e natural. O grau de dificuldade da receita é baixo, o tempo de preparo é de cinco minutos e o rendimento é de um copo.

  • 150 gramas da batata doce;
  • 200 ml do suco de laranja;
  • 150 gramas de beterraba;
  • Gelo a gosto.

Descasque a beterraba e a batata doce. Em seguida, centrifugue esses ingredientes e adicione o suco da laranja. Então, misture junto com o gelo e sirva.

Couve, gengibre e batata doce

Fonte de vitamina A, C e muitos outros nutrientes, esse suco também é bom para o refluxo gástrico. É ótimo para ser tomado em jejum ou antes das refeições.

  • 1 rodela média de batata doce;
  • 1 folha pequena de couve;
  • 200 ml de água;
  • 1 tira de 2mm de gengibre;
  • 1/4 de uma maçã média.

Lave a folha de couve, rasgando-a em pedaços. Então, descasque a batata e pique, igualmente com a maçã e o gengibre. Em seguida, bata-os no liquidificador com a água, coe e sirva.

Sugestão de consumo

Nossa sugestão de consumo do suco de batata doce é que ele seja tomado duas vezes por dia, sendo que uma é em jejum, com 30 minutos antes de tomar o café da manhã. A outra vez é no horário mais conveniente.

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E para deixar frutas e verdura bem limpinhos antes do consumo aprenda mais nesse VÍDEO curto feito especialmente para você.

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