Top Stores

- Publicidade -

Smoothie de banana: veja 3 opções de uma bebida gostosa e saudável para começar bem a semana

O smoothie é garantia de bastante cremosidade e fica pronto em minutinhos

Top Stories Pão doce com recheio igual de padaria: aprenda a receita para fazer na sua casa

Quem procura uma opção de bebida gostosa, cremosa e saudável para tomar ao longo do dia, acabou de encontrar: o smoothie de banana reúne essas e outras características. O Mega Gostoso no dia de hoje, 09/08, vai mostrar três opções diferentes de preparo para que seu lanche fique ainda mais nutritivo.

Saiba como fazer o smoothie de banana

Nesta matéria, o Mega Gostoso traz três versões do smoothie de banana, com misturas de frutas criativas com outros ingredientes. Então, são opções para todos os gostos, mas com uma única característica: a gostosura.

Leia mais: Smoothie de maçã com canela é receita saudável de textura cremosa

Smoothie de banana e iogurte

Na receita, o iogurte e o leite são a base para a bebida, que ainda leva raspinhas de limão. O grau de dificuldade é baixo, pois o tempo de preparo é de dez minutos e o rendimento é de duas porções.

  • 200 ml do iogurte natural;
  • 4 bananas;
  • 200 ml de leite;
  • 1 limão pequeno siciliano;
  • 3 colheres de sobremesa de açúcar;
  • 3 pedrinhas de gelo.
blank
Receita de smoothie de banana. Foto: Freepik

Coloque o leite e o iogurte no liquidificador e bata para quem peguem consistência. Então, adicione o açúcar, as bananas e bata bem. Em seguida, acrescente o gelo e as raspinhas de limão siciliano, batendo novamente para misturar.

Frutas vermelhas com banana

A combinação das frutas vermelhas e da banana, junto com iogurte fica muito boa. Os ingredientes são docinhos, portanto, não precisa adoçar. Mas, se quiser, acrescente um pouco de mel. O grau de dificuldade é baixo, o tempo de preparo é de dez minutos e rende uma porção.

  • 1 banana congelada;
  • 100 gramas de frutas vermelhas também congeladas;
  • 200 ml de iogurte natural.

Coloque os ingredientes dentro de um mixer, triturando bem para atingir a consistência cremosa da bebida.

Smoothie de banana e amendoim

Para algo com gosto diferente, use manteiga de amendoim, leite e banana. Com certeza vai ficar muito gostoso. O grau de dificuldade é baixo, pois o tempo de preparo é de dez minutos e rende uma porção.

  • 1 banana;
  • 200 ml de leite;
  • 1 colher cheia de sopa de manteiga de amendoim;
  • E 1 colher rasa de sopa de mel;

 

Bata os ingredientes no liquidificador para obter a mistura bem cremosa.

Sugestão de consumo da receita

Então, nossa sugestão de consumo do smoothie de banana é com um pouco de chocolate ou cacau em pó salpicado por cima da bebida. Tome a qualquer hora do dia para saciar a fome e se refrescar.

Veja mais: Chá de amendoim: conheça duas receitas para aquecer nos dias frios

Uma outra opção para aqueles que dá vontade de comer quentinho são as dicas do VÍDEO. Confira!

Para obter mais conteúdos siga o Diário Prime no Google News.
Comentários
Loading...