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Pão com bacon defumado e ovo frito no brunch: receita para dias preguiçosos

Um brunch que realmente dá energia e faz bem à saúde

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Sabe aquele dia que você não está com vontade de preparar um brunch espetacular. Pois bem, aqui está uma receita de pão com bacon defumado e ovo frito, que só leva alguns minutinhos para estar pronta. Então, hoje (17/03), na coluna Mega Gostoso, do Diário Prime, você vai descobrir como saborear um delicioso lanche, logo cedo, sem ter muito trabalho pela frente.

Com a correria do dia a dia nem sempre estamos dispostos a fazer um brunch bem elaborado, não é mesmo? Mas sempre é bom quando optamos por um pequeno-almoço cheio de nutrientes, com itens como por exemplo: proteínas e carboidratos, para darem aquela energizada no corpo.

O cenário é perfeito quando essa refeição específica é rápida, fácil e bem simples de preparar. Em sendo assim, como adiantamos, a receita desta quarta é para aqueles dias preguiçosos. Você terá toda a pura proteína do bacon e ovo. Boa saída para aguentar bem até que o almoço venha.

Pão com bacon defumado e ovo frito no brunch – Receita para dias preguiçosos
Brunch saudável e energético Foto: Freepik

Pão com bacon defumado e ovo frito no brunch

Prepare esse delicioso lanche pela manhã e se mantenha forte e nutritivo, até a hora de almoçar. Então, vamos lá preparar esse pão com bacon defumado e ovo frito?! Mãos à obra!

Ingredientes

  • 4 fatias de bacon defumado;
  • Pão de hambúrguer;
  • 5 fatias de queijo cheddar;
  • 2 ovos meio fritos para servir;
  • Pimenta do reino (opcional).

Para fritar o ovo, use manteiga ou azeite de oliva para uma refeição mais saudável. Também deixe a gema derreter para um sabor mais gostoso; isso, claro, se desejar.

Modo de preparo

  • Grelhe as fatias de bacon defumado até ficarem crocantes;
  • Em seguida, um minuto antes de o bacon estar pronto, adicione um lado do pão de hambúrguer à grelha e leve ao tostar;
  • Depois, adicione fatias de cheddar aos pães de hambúrguer até derreter e borbulhar;
  • Ao final, cubra um lado do pão de hambúrguer com o bacon grelhado e depois com ovo frito meio derretido. Se preferir, apimente com muita pimenta-do-reino.

Benefícios do bacon e ovo frito no brunch

Suas manhãs serão mais poderosas com esses deliciosos alimentos nutritivos, os quais são o bacon e o ovo frito. Eles são fonte de proteínas e cabem muito bem para começar o dia, pois fornecem energia suficiente para sustento.

Além disso, reduzem a fome que você possa sentir na hora de almoçar. Então, é bem interessante incluir na dieta, caso esteja fazendo. Logo, aqui estão alguns benefícios desses nutrientes para as manhãs:

  • Diminui as calorias a consumir no almoço, ou seja, regula o apetite;
  • Perda de peso;
  • Reduz a gordura abdominal;
  • O ovo é o alimento mais completo do mundo tendo todos os nutrientes que o corpo precisa para funcionar bem;
  • O bacon tem niacina que aumenta a expectativa de vida;
  • A gordura do bacon é a mais saudável, pois vem do porco;
  • O bom colesterol provém do bacon, em especial, consumido pela manhã.

Que delícia de lanche logo cedo, não é? Então, experimente esse fácil brunch todos os dias de pão com bacon defumado e ovo frito. E se sinta mais leve, saudável e saciado por longo tempo.

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