Top Stores

- Publicidade -

Chá para dormir a noite: 4 receitas para dar adeus ao estresse, cólicas menstruais e insônia

Conheça os benefícios dos chás e faça o seu para uma noite tranquila ou aliviar tensões

Top Stories Bolo brevidade: aprenda a receita que realmente é “breve”, mas muito saborosa

Hoje (27/07) aqui no Mega Gostoso do Diário Prime selecionamos quatro receitas de Chá para tomar a noite que te ajudarão a melhorar seu sono, manter-se saudável ou até mesmo relaxar quando baixar aquele estresse. Tem de vários sabores para todos os gostos. Portanto, confira a seleção que preparamos para aliviar tensões, dores no corpo e até ajudar naqueles mais difíceis do ciclo menstrual

Saiba como fazer Chá para tomar a noite

Os Chás naturais são substâncias usadas com frequência no senso comum para diversos fins, e proporciona bem estar físico, emocional e também ajudam a manter o equilíbrio do corpo. Você sabia que alguns deles  possuem propriedades revitalizante, antinflamatória e estimulam a digestão?

Além disso, muitos chás são ótimos como diuréticos, previnem o envelhecimento precoce, ajudam a tratar problemas respiratórios e aliviam gases, entre tantos outros benefícios.

Ah, e não poderíamos deixar de dizer que para as mulheres que sofrem com cólicas no período menstrual, alguns aliviam, e muito, as tensões.

Portanto, confira a seguir os melhores chás para você fazer e tomar a noite ou quando sentir necessidade de alivia o estresse. E siga o modo de preparo, pois ele faz toda diferença para extrair ao máximo o poder de cada chá.

Mas ainda antes de entrarmos nas receitas, vale dizer que a ingestão dos chás deve ser aos poucos e mais pro final do dia/noite.

Chá de Camomila

O chá de camomila ajuda a relaxar a mente e diminuir a ansiedade. essa erva é uma das queridinhas para relaxar.

Ingredientes

  • 1 colher (chá) de camomila;
  • 1 xícara de água.

Modo Preparar

Chá para dormir
A camomila é um chá para dormir a noite: Camomila – CANVA

Coloque a água no fogo para ferver. Em seguida, depois que levantar fervura desligue o fogo e despeje a água sobre a camomila.

Dessa forma, abafe e deixe em infusão por aproximadamente 7 minutos. Coe e já pode tomar.

Hortelã acalma e relaxa

O chá de hortelã tem propriedades tranquilizantes, além de ajudar a acalmar a mente, essa planta auxilia na digestão e reduz os gases.

Ingredientes

  • 500 ml de água filtrada em temperatura ambiente;
  • 15 a 20 folhas de hortelã (hortelã comum, hortelã-pimenta ou ambos);
  • 1 colher de chá de açúcar branco ou mel (opcional);
  • 2 fatias de limão (é opcional);
  • 2 colheres de chá de suco/sumo de limão (opcional).

Modo de Preparo

Separe as folhas de hortelã dos galhos. Desse modo, lave com muita delicadeza para não retirar os óleos essenciais das folhas.

Em seguida, esquente a água até ferver. Tire a água do fogo e adicione-a sob as folhas de hortelã. Sendo assim, tampe e deixe macerar por 5 minutos (quanto mais tempo, mais forte ficará).

Dessa forma, adicione o açúcar ou o mel, se desejar, e sirva o chá com ou sem as folhas de hortelã. Você pode também adicionar suco de limão (opcional) ou rodelas de limão (opcional) na xícara.

Chá de Maracujá com maça e canela

Trata o estresse, ansiedade e agitação do dia a dia. Por conseguinte, muitas pessoas acabam desenvolvendo insônia.

Ingredientes

  • 1,5 litros de água;
  • Cascas de 2 maçãs;
  • 1 maracujá;
  • 2 canelas em pau;
  • 2 colheres de sopa de açúcar ( o que desejar).

Modo de Preparo

Em uma panela coloque a água, as cascas da maçã, a polpa do maracujá e a canela. Quando levantar fervura, deixe mais uns 10 minutos, de preferência semitapado.

Portanto, desligue o fogo e adicione o açúcar, que pode ser o demerara, por exemplo. Coe e sirva.

Gengibre é um chá para dormir à noite

Auxiliar na perda de peso, combate azia e gases intestinais, é um excelente antioxidante e anti-inflamatório.

Ingredientes

  • 350 ml de água
  • 1 pedaço de gengibre (5 cm);
  • Mel a gosto para adoçar.

Modo Preparo

Chá para dormir a noite: veja quatro receitas para se deliciar e relaxar
Chá para dormir a noite: Gengibre – Uol

Para preparar, despeje a água em uma panela, adicione o gengibre cortado em fatias e leve ao fogo médio.

Dessa forma, quando começar a borbulhar, apague o fogo, tampe o recipiente e espere cerca de 7 minutos para apurar o sabor.

Em seguida, depois, basta coar e servir o chá na xícara. Adoce com um pouco de mel, se desejar. Prontinho! Aproveite!

Aprenda também a fazer a higienização correta de folhas e demais alimentos nesse VÍDEO!

Para obter mais conteúdos siga o Diário Prime no Google News.
Comentários
Loading...