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Benefícios do suco verde para a saúde: veja quais são e saiba como fazer a receita de 3 sucos

Bebida perfeita para o dia a dia e interessante para auxiliar o corpo em diversos processos

Cada vez mais comum, o suco verde é um aliado e tanto na dieta. Ele é conhecido por auxiliar no processo de emagrecimento, mas será mesmo que ele ajuda a emagrecer? Tendo isso em vista, o Blog Mega Gostoso do Diário Prime preparou nessa sexta-feira (17/07) essa matéria super interessante sobre dicas da bebida, e dos benefícios do suco verde para a saúde.

Afinal de contas, ele é tudo isso que dizem sobre? Todas as pessoas podem consumi-lo e como é o preparo da bebida? Confira isso e muito mais agora mesmo.

Bebida: Benefícios do suco verde para a saúde: veja dicas de quais são e saiba como fazer a receita
Bebida: Benefícios do suco verde para a saúde: veja dicas de quais são e saiba como fazer a receita – imagem: Divulgação getty images

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Benefícios do suco verde para à saúde: bebida incrível

Pois bem, oO suco verde tem sido uma opção diária para quem busca saúde e bem estar. Portanto, o seu consumo é feito, principalmente pela manhã e por razões nada aleatórias. Ou seja, a bebida concede energia e contém nutrientes variados e benéficos para o organismo.

Além disso, a clorofila é responsável por conceder a cor da bebida. Ora, a substância, presente na maioria das folhas e vegetais folhosos. Assim, ajuda a desintoxicar, fortalece o sistema imunológico e oferece várias outras vantagens.

Dito isso, confira alguns dos principais benefícios do suco verde para a saúde:

  • facilita a ingestão de nutrientes;
  • auxilia na melhora da retenção de líquidos;
  • ajuda a combater os radicais livres;
  • contribui para a melhora do trânsito intestinal;
  • ajuda no processo de detox do corpo;
  • reduz o inchaço no corpo;
  • ação termogênica;
  • auxilia no processo de emagrecimento;
  • acelera o metabolismo;
  • fortalece o sistema imunológico.

No entanto, o suco verde não é indicado para quem sofre de gastrite ou outros distúrbios gástricos. Afinal, a bebida pode irritar ainda mais a mucosa intestinal.

Portanto, veja algumas ideias de suco verde que você pode fazer sempre que quiser.

1- Suco verde de abacate e brócolis

Então, separe os ingredientes:

  • 2 xícaras (chá) de buquês de brócolis;
  • 1 maçã média com casca e sem sementes;
  • 1 xícara (chá) de espinafre;
  • Uma fatia grossa (100 g) de abacaxi;
  • 2 cubos de gelo (opcional).

Assim, para preparar, siga o passo a passo:

  • Primeiramente passe os ingredientes na centrífuga, alternando o espinafre com o brócolis, a maçã e o abacaxi para evitar que o aparelho não fique entupido com as folhas;
  • Então, bata os ingredientes no liquidificador, passe na peneira grossa. Sirva em seguida.

2- Couve, laranja e gengibre

Agora utilize os ingredientes;

  • 1 folha de couve;
  • Suco de 3 laranjas;
  • 2 cm de gengibre.

Assim, para preparar a bebida, bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

3- Famoso ‘suco de luz’

Então, separe os ingredientes:

  • 1/2 pepino com casca cortado em pedaços;
  • 1 punhado de sementes germinadas (linhaça, girassol);
  • 1 punhado de hortelã (ou capim cidreira);
  • 2 maçãs com casca e sem sementes cortadas em pedaços;
  • 1 salsinha;
  • 1 pedaço (2 cm) de gengibre sem casca;
  • Uma cenoura com casca;
  • Um talo de salsão (use inclusive as folhas);
  • 2 folhas de couve;
  • 1 talo de erva doce (inclusive as folhas).

Pois bem, para preparar, siga as instruções:

  • Bata as maçãs, o pepino e a cenoura no liquidificador;
  • Coe e bata com os outros ingredientes;
  • Volte a coar e beba em seguida.

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