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Como montar circuito funcional em casa e perder os quilinhos da quarentena

Circuito funcional na quarentena – Mesmo em tempos difíceis como o período atual em que é preciso seguir as recomendações dos órgãos federais de saúde e permanecer em casa, a fim de evitar a contaminação pelo novo Coronavírus (Covid-19), nada impede que as pessoas passem pela quarentena de forma saudável.

Tendo isso em vista, aprender como fazer um circuito funcional na quarentena para perder os quilinhos indesejados pode ser uma boa alternativa.

Como fazer circuito funcional em casa e perder os quilinhos da quarentena
Como fazer circuito funcional em casa e perder os quilinhos da quarentena

Veja também: Aprenda como fazer massinha caseira e divirta a criançada nesta quarentena!

 

Aprenda como fazer um circuito funcional na quarentena para emagrecer

Adquirir um melhor condicionamento físico, melhorar a postura, diminuir dores e os riscos de lesões, além de ter uma boa forma e perder peso, são alguns dos diversos objetivos de quem pratica atividade física.

Ainda mais nesse período em que as pessoas devem passar mais tempo em casa e consequentemente, podem deixar a dieta de lado, elas estão mais sujeitas ao ganho de peso.

Por estes motivos, fazer um circuito funcional na quarentena é fundamental para não sofrer depois com as consequências do sedentarismo.

 

Dicas de como fazer circuito funcional e perder os quilinhos desejados

A principal característica do treino funcional é a inspiração nos movimentos naturais das pessoas, como andar, correr, agachar, puxar, empurrar, levantar, etc.

Dessa maneira, o objetivo do treino é aprimorar essas habilidades para o dia a dia, além de desenvolver o melhoramento da força, resistência, entre outros.

No entanto, o treino funcional é muito indicado também para quem quer perder peso e ganhar massa muscular.

Portanto, para fazer o circuito funcional na quarentena e se livrar dos quilinhos extras, basta realizá-lo durante uma hora, depois de se alongar e por três vezes na semana.

Em casa podem ser feitos polichinelos, corrida, diferentes tipos de abdominais, agachamentos e diversos outros.

Também é possível encontrar diversos tutoriais na internet e vídeos, mas tudo deve ser feito com bom senso e responsabilidade.

Leia ainda: Aprenda como fazer live no Facebook como as feitas por Atila Iamarino

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