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Emagrecimento Saudável: Alimentos que aumentam a saciedade e ajudam a emagrecer


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Muitas pessoas procuram fazer as “dietas da moda” , a fim de emagrecer e conquistar o corpo ideal e acabam cortando muita coisa da alimentação. Mas chega a um certo ponto, que  a paciência acaba e o indivíduo volta a comer de tudo novamente e até em maior quantidade, mas o erro está na escolha dos alimentos, deve-se ingerir alimentos que contenham os nutrientes necessários para nosso organismo, que proporcionem saciedade e assim influenciar de forma positiva o emagrecimento saudável.

Quais alimentos que dão mais saciedade e ajudam no emagrecimento saudável?

Os alimentos gordurosos além de não beneficiarem nossa saúde, por conta da grande quantidade de calorias, não proporcionam saciedade, depois de um certo período sentimos vontade de comer tudo novamente, e aí que mora o problema, pois o aumento do peso se inicia e a pessoa sente mais dificuldade para conseguir emagrecer.

Deve-se fazer a ingestão de gorduras boas, estas sim proporcionam saciedade e nos mantém mais saudáveis e além de inúmeros outros benefícios para o corpo. O nosso organismo enxerga a gordura como algo que deve ser usado apenas em caso de emergência, e com isso causa um acúmulo nas células ao invés de ser usado imediatamente.

Pode-se dizer que os alimentos ricos em fibras, proteínas e água são os mais saudáveis, o que vão mais causar saciedade e os que mais vão intensificar o emagrecimento saudável.

Vamos acompanhar aqui quais são os alimentos que vão proporcionar mais saciedade e por mais tempo.

Vegetais

Batata-doce

Feijão

Castanhas

Proteínas

Carne

Ovos

Peixe

Saladas

Legumes

Leite desnatado

Frutas

Figo

Maçãs

Morango

Kiwi

Invista na ingestão diária destes alimentos citados acima, irá te proporcionar muita saúde, benefícios em geral e ainda ajudar no emagrecimento saudável. E não se esqueça de manter isto tudo como hábito de vida, se alimente bem e pratique atividade física todo os dias.

Leia sobre a batata-doce e seus benefícios no emagrecimento saudável: Emagrecimento Saudável: batata-doce ajuda a emagrecer?

 

 

 


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