Vida Saudável: Treinos tendência em 2020 para emagrecer

Veja qual atividade física que mais você se encaixa

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Nos últimos anos as pessoas vem se conscientizando cada vez mais em busca de uma vida saudável. Recentemente o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, na sigla em inglês) revelou o relatório com as tendências do universo fitness para 2020. O que vai ser praticado no Brasil? Confira os maiores destaque e saia na frente nessa competição em que todos buscam uma vida saudável.

Vida Saudável praticando exercícios físicos
Vida Saudável praticando exercícios físicos

Treinos para perder peso

Uma das atividades mais buscadas para o emagrecimento saudável envolverá treinamentos para perder peso. São ideais para queimar calorias extras, mas os que estão acima do peso precisam tomar cuidado ao iniciarem atividades na academia, é melhor ir aos pouquinhos. Em nível mundial ocupa somente a 11ª posição.

Medicina e estilo de vida

Todos sabemos que a alimentação é fundamental na perda de peso e na melhoria da qualidade de vida. Essa tendência é voltada para hábitos saudáveis que visam controlar e evitar doenças. As atividades físicas são protagonistas deste tópico. Treinar na academia serve para aliviar sintomas de várias doenças.

Treinos com personal

Tem aumentado a cada ano o número de pessoas que procuram por academias, assim, o acompanhamento de um personal trainer é algo que passou a ser mais acessível. Uma das vantagens que é ele poderá indicar um treino ideal para o seu porte físico, contribuindo para a vida saudável.

As pessoas mais velhas tem vez

É fato que as pessoas vivem cada vez mais, e não adianta apenas viver, é preciso viver bem. Quem já passou dos 50 ou 60 deve tomar alguns cuidados durante a prática de atividades. Ajustes são bem-vindos e vão melhorar os resultados.

Treinos funcionais

Os treinos funcionais são aqueles que envolvem movimentos naturais. Entre eles, podemos destacar pular, correr, agachar e levantar. Servem para dar mais força, resistência e equilíbrio ao corpo, melhorando a execução de atividades do dia a dia.

HIIT

Os treinos intervalados de alta intensidade, com a sigla HIIT no inglês, intercalam movimentos leves com picos de esforço excessivo, potencializando o gasto calórico e diminuindo o tempo na academia. Se tornaram populares nos últimos anos e agora estão entre os tops para 2020.

Todos em busca de uma vida saudável

Essas tendências evidenciam a busca por uma vida a cada dia mais saudável. As pessoas pesquisam cada vez mais na internet sobre temas que envolvem o emagrecimento e dietas para perder peso. Seguindo um destes treinos você vai chegar lá.

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