Recife – PE, 21 de novembro de 2022, por Claudia Maciel. Você conhece e sabe os benefícios da lichia para a saúde? Confira tudo sobre essa fruta agora. A lichia é uma fruta pequena com formato redondo, pele escamosa de cor vermelha, sua polpa é doce, suculenta e, além disso, ela possui uma semente grande.
É uma fruta popular na Ásia, sendo encontrada em muitas sobremesas e bebidas como geleias, coquetéis e sorvetes. Essa fruta é cultivada há milhares de anos na China. Hoje cresce em muitas regiões, incluindo o Brasil.
Confira os benefícios da lichia para a saúde
Primeiramente, é muito fácil adquirir essa fruta, você pode comprar lichia fresca, seca e enlatada. Também pode ser encontrada em conservas, vinho e molhos. O melhor da lichia é seu alto teor de água, o que a torna uma fruta de verão por excelência.
Sendo assim, confira os benefícios da lichia para a saúde. Após ler esta matéria, você irá correr para procurar essa frutinha deliciosa e benéfica.
1. A lichia é rica em vitamina C
Em primeiro lugar, você sabia que a vitamina C é uma das vitaminas mais abundantes nas lichias? Esse fruto fornece cerca de 9% da ingestão diária de referência (IDR) dessa vitamina. Além disso, ao consumir a vitamina C, o risco de acidente vascular cerebral reduz em 42%.
2. Ajuda a reduzir a gordura abdominal
Embora não seja encontrada naturalmente na fruta, uma mistura desenvolvida por uma empresa japonesa de casca de lichia e chá-verde, chamada Oligonol, mostrou reduzir a gordura abdominal, fadiga e inflamação após o exercício físico. Maravilhoso, não é mesmo?
3. Alto teor de vitamina E, um dos benefícios da lichia
Em terceiro lugar, essa fruta contêm muita vitamina E, o que ajuda a curar queimaduras solares que causam dor e irritação e também mantêm a pele saudável e brilhante. Pois, como sabemos a vitamina E é essencial para uma pele radiante.
4. Reduzir a inflamação
Essa fruta é rica em flavonoides, e esses composto têm propriedades anti-inflamatórias. Esta propriedade ajuda a combater a gripe e infecções, sendo mais um dos benefícios da lichia.
De acordo com equipe médica, em matéria escrita pela colaborada Fabiana Gonçalves e publicada no dia 20/12/20221 no Portal Uol, a lichia é uma fruta rica em vitaminas e minerais. Os especialistas indicam que essa fruta auxilia no emagrecimento, melhora a qualidade do sono e muito mais.
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